夏季對于準媽媽來說，是進補的大好時機，夏季水果蔬菜種類多。但如果飲食不當的話，又容易觸碰到孕婦飲食的禁忌區，那么夏季孕媽咪怎么吃才有利于健康呢?母嬰健康專家指出，夏季孕婦吃酸有利于胎兒骨骼形成。

夏季孕婦吃酸有利于胎兒骨骼形成

從營養角度來看，喜吃酸食的孕婦，最好選擇既有酸味又營養豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果，其含有豐富的維生素C，也是孕婦和胎兒所必需的營養物質，對胎兒形成細胞基質、生產結締組織、心血管的生長發育、造血系統的健全都有著重要的作用。維生素C還可增強母體的抵抗力，促進孕婦對鐵質的吸收作用。

多吃溫性平性肉類有助孕婦補充營養 準媽媽在懷孕期間不要當素食主義者，要適當吃些肉類食物，可以補充營養，也有利于胎兒的發育。豬肉、鵝肉、鯉魚、青魚、鯽魚、鰻魚、黃花魚、帶魚、鮑魚、甲魚、泥鰍、海蜇、烏賊、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、海參、燕窩這些都是溫性平性的肉類，適合準媽媽食用。

夏季巧喝粥，營養又滋補 許多女性懷孕后，在一定時期內會食欲欠佳，不想吃飯，但往往喝粥還可以。比較適合夏天喝的滋補粥有很多種，如鮮滑魚片粥、八寶粥、雞肉粥、淮山芡實粥、蓮子糯米粥、什錦甜粥、糙米排骨粥、蓮子紅豆蓮藕粥、烏雞糯米蔥白粥、山藥蛋黃粥等。

多吃黑色食物補鈣又養胃 紫菜富含碘、鈣等成分，可降低膽固醇軟化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。黑米有開胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑芝麻富含鐵質、維生素E，能改善貧血、延緩細胞衰老。

小編溫馨提示：夏季孕婦吃酸有利于胎兒骨骼形成。所以為了更好的保證母嬰的健康，我們要注意以上的飲食，通過以上的飲食，我們可以更好的保證胎兒的發育。所以夏季孕婦養生，不妨試試以上食物。