全職媽媽當好自己的健康管家
經歷了妊娠、分娩，媽媽們原有的生活軌跡肯定會發生改變。尤其是全職媽媽這個角色，一天下來圍繞的主題幾乎全都是寶寶。寶寶如何喂養，寶寶什么時候休息，寶寶的尿布該換了……這些問題，對于初做人母沒有多少育兒知識的人來說，確實夠叫人“頭大”的。
有些媽媽雖然產后身材沒怎么變，但是健康狀況卻大不如從前。常聽到全職媽媽們這樣的抱怨：總是犯困，大白天也打不起精神，感冒時常找上門，生完孩子以后都成診所的“常客”了!其實全職媽媽們是走入了一個誤區：照顧寶寶的日子里，你是不是完全忽略了自己的健康狀況呢?做完月子以后，以前的那些飲食習慣和健身習慣，早就拋之腦后了吧?這就是對自己不負責了!全職媽媽要想氣血不虛，產后恢復得好，帶孩子的同時，也要管好自身。
專家支招：全職媽媽 做好自己的健康管家
產后一個月起堅持運動
全職媽媽產后體質大都不如從前，加上帶孩子勞累，經常會出現虛弱的感覺。專家建議，產后1個月開始練習有氧運動。比如慢跑、散步、瑜伽功�？梢灾饾u增加運動量，靈活掌握，如果感到疲勞就要適當減量。不適合做劇烈運動。
產后三餐營養要均衡
全職媽媽就算再忙，沒胃口，三餐也不能少。多吃好消化、營養均衡的食物。早餐一定要吃。因腸胃不好。吃東西時要細嚼慢咽。這里建議多喝杜仲茶、高麗參茶和黃芪茶。
全職媽媽生活TIPS：
1、晨起和睡前練習深呼吸和叩齒運動。強化腎臟功能。
2、睡前用干毛巾摩擦全身。尤其是四肢、手足、腹部，能夠提高免疫力。促進血液循環。增加新陳代謝。堅持一段時間，就會感覺體力提高了。精力更加充沛。
3、保持好心情，時常與其他新媽咪交流一下育兒心得，以緩解生活的壓力。
全職媽媽產后恢復分為3個重要階段：產后六個月內，屬于產后女性的黃金恢復期;產后一年半內，屬于產后女性的第二恢復期;產后三年內，屬于產后女性的恢復末期�？纯茨阕约海遣皇沁�有很多地方沒有做到呢。當然了“亡羊補牢，為時不晚”，從今天起，聽取專家的建議，好好對待自己和家庭吧。屬于全職媽媽的全職時光，有苦也有樂。付出過，才更懂得幸福的深刻。你說對吧?
