孕期如何科學(xué)保健?孕期保健要從哪些方面入手?為了母嬰健康和胎兒的正常發(fā)育，專家認為，每一個準媽媽能對孕期保健知識都應(yīng)有個全面了解，同時，要在日常生活、飲食、運動中積極調(diào)整，為迎接健康寶寶的到來做出充分準備。

你的孕期保健知識達標(biāo)了嗎?

從懷孕那一刻起，為了適應(yīng)妊娠和胎兒的生長發(fā)育，準媽媽的身體開始了一系列的調(diào)整和變化。如果此時準媽媽能對孕期保健知識有個全面了解，就能在日常生活、飲食、運動中積極調(diào)整，為迎接健康寶寶的到來做出充分準備。

小編整理了部分題目，準媽媽你都答對了嗎?

1、進入孕5月，準媽媽的身體較以前有了較大的變化，特別是子宮逐漸增大，子宮的血流量也大大增加，這勢必對心臟、肺、泌尿器官產(chǎn)生不同程度的推移或擠壓，因此，準媽媽再也不能像以前那樣隨意選擇睡覺姿勢了。請問，孕5月后，準媽媽需要什么樣的睡眠姿勢?

A仰臥位B右臥位C左臥位

正確答案：C。因為如果這時采取仰臥位睡覺，增大了子宮后方下腔靜脈壓力，使回心血減少，子宮的供血量就會直接影響胎兒的營養(yǎng)和發(fā)育。此外，還會給準媽媽造成不良的影響，如出現(xiàn)胸悶、頭暈、惡心、血壓下降等現(xiàn)象，還會造成下肢及外陰部靜脈曲張、水腫等病癥，嚴重時則會發(fā)生準媽媽休克，直接會給自己和胎兒的生命帶來巨大威脅。如果準媽媽經(jīng)常采取右側(cè)臥位的姿勢睡覺也不利于胎兒的發(fā)育，由于子宮不斷增大，使腹內(nèi)其他器官受到擠壓。有時，下腹腔內(nèi)乙狀結(jié)腸受到擠壓，會使準媽媽的子宮不同程度地向右旋轉(zhuǎn)，從而使維護子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)，系膜內(nèi)營養(yǎng)子宮的血管受到牽拉會影響胎兒的氧氣供應(yīng)，從而造成胎兒慢性缺氧，嚴重時會使胎兒窒息死亡。

因此，孕期最合理科學(xué)的睡眠姿勢是左臥位，但是一晚上都采用一個睡姿也是不太現(xiàn)實的，準媽媽只要盡可能地做到左側(cè)臥位即可。