孕期體重增多少最合適?孕期由于身心都處于一個比較輕松地狀態，又加上準媽媽在家庭得到特殊的一些照顧，吃穿住行都有人看護，因此，增肥長肉是再自認不過的事兒了，但是，準媽媽也不能一味的胖，應該合理控制自己的體重，今天，跟隨母嬰健康小編了解一下孕期到底該增肥多少才健康吧!

準媽媽們有的為了身材，始終不敢多吃，嚴格控制自己的體重。這對寶寶和母體都又很不好的影響。

整個孕期體重增加多少是正常的?通常情況下是12.5-17.5公斤，平均15公斤。具體到每個孕婦，體重的增長程度存在不小的差異：有的孕婦只增加10公斤，或許還低于這個數值;有的孕婦增加25公斤，甚至比這個數值還高。孕婦體重增加過少或過多都應引起重視，尋找可能的原因。

現在已進入最后的妊娠階段。這個月里，大多數孕婦的體重不會有顯著的增加，即使沒有增加也是正常的，如果增加多了，應該注意飲食結構，少吃高熱量的食物。這時控制一下體重是有好處的，除了腦和肺，胎兒的各個器官都發育成熟了，如果攝入過多的熱量，胎兒就開始“長肉”了，可能會成為一個巨大兒，給分娩帶來困難。

為大家提供一個計算方法，不過這也只是一個參考數值。妊娠期體重增長的范圍是：孕前BMI值在18～24間者，體重增加范圍11.5～16kg;孕前BMI<18者，體重增加范圍12.5～18kg;孕前BMI>24者，體重增加范圍7～11.5kg。總體來說，孕期體重平均增長應該在12.5kg左右。