夏天來了，很多孕媽媽在這個炎熱的夏季會遭遇很多問題，比如最常見的就是睡眠的問題。比如夏季孕婦睡覺可以開空調(diào)嗎 可以吹風(fēng)扇嗎等等問題。下面我們就來看看母嬰健康專家關(guān)于孕婦夏天睡覺常見疑問的解答：

孕婦睡覺能開空調(diào)嗎

可以開空調(diào)，但不要將室溫調(diào)得過低，26度為最佳溫度，如室內(nèi)外溫差太大，易患感冒;另外盡量不要一直開，可開幾個小時，通風(fēng)一會兒，或者下半夜不不熱的話就不開空調(diào)。另外要在室內(nèi)放置一盆清水。

保持臥室的濕度，避免空氣過于干燥。

孕婦睡覺能吹風(fēng)扇嗎

孕婦可以吹電風(fēng)扇，但要要注意適時、適度，風(fēng)速適當(dāng)。在大汗淋漓時不宜馬上吹電風(fēng)扇，因此時全身毛孔開放，風(fēng)邪易乘虛而入致傷風(fēng)感冒，同時，可使體內(nèi)水分大量散發(fā)，易致孕婦虛脫。孕婦也應(yīng)避免長時間吹電風(fēng)扇，久吹不停，會有頭暈頭痛、疲憊乏力、食欲下降等不適反應(yīng)。不要直接對著電風(fēng)扇吹，尤其是面部，應(yīng)選擇微風(fēng)擋徐徐地吹。居室溫度最好保持在25~30℃。濕度宜保持在50%左右。室內(nèi)空氣干燥時，勤灑凈水，或放置一盆清水。

孕婦睡不著怎么辦

睡不著這個問題涉及到睡前的活動和睡覺時的各種環(huán)境因素，不能安然入睡，這時你一定不能因此而焦慮不安，那只會使癥狀加重。更不能在沒有醫(yī)生指導(dǎo)的情況下自行服用任何安眠藥物。實在睡不著可以起床看看書或者聽聽音樂，不要在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，這也只會更難入睡，可以做做深呼吸，試著平靜自己。

孕婦一天要睡幾個小時，要不要午睡。孕婦的睡眠要比平時多1小時左右，一般不要少于8小時。在炎熱的夏季，孕婦每天應(yīng)睡個午覺，但午覺也要有規(guī)律，否則會影響晚上的睡眠，午睡的時間最多不能超過2小時。

小編溫馨提示：知道了夏季孕婦睡覺可以開空調(diào)，可以吹風(fēng)扇。所以為了更好的保證母嬰的健康，我們要注意以上的事項，避免出現(xiàn)不良的生活習(xí)慣。而且還要做好睡前準(zhǔn)備，在夏天孕婦也可以擁有優(yōu)質(zhì)睡眠哦。