冬季天氣寒冷，飲食上一定要格外注意。尤其是準媽媽在孕期需要注重養生，在冬天不能少的就是養胃。孕婦養胃的最好方法就是通過飲食了。那么，接下來就要為準媽媽們介紹冬天孕婦養胃的食物和食譜，別錯過哦。

冬天孕婦養胃的食物

牛奶：牛奶可以補肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘。冬天孕媽來上一杯熱騰騰的牛奶，既可以暖胃又可以暖身，還能為孕媽身體提供豐富的營養，真是不錯的選擇。

如果孕媽有腹瀉的情況，就要少喝牛奶了。

粥類：粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。早餐來上一碗，對于孕媽養胃可是大有裨益哦。

湯水：比較養胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上，所以孕媽冬天要多喝湯哦。

主食：最養胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。另外就是餅干，如果孕媽在三餐之間餓了的話，不妨吃些餅干也是不錯的選擇。

蘋果：蘋果可以健脾補氣益胃，生津潤燥。蘋果也是孕媽們健康零食榜單中不可缺少的一項哦。

下面在來看看冬天孕婦養胃食譜吧。

冬天孕婦養胃的食譜

鴿肉參芪湯

原料：白鴿1只，黨參15克，黃芪20克，淮山10克，云腿30克，生姜10克，蔥10克，鹽8克，雞粉3克，紹酒3克。

制作方法

將白鴿砍成塊，黨參切成段，云腿切成片，生姜去皮切片，蔥切成段。

鍋肉燒水，待水開后，下入白鴿塊，用中火煮盡血水，撈起。

取燉盅一個，加入白鴿、黨參、黃芪、淮山、云腿、生姜、蔥，調入鹽、雞粉、紹酒，注入清水適量，加蓋，燉約3小時即可。

健康提示：山藥味甘性平，補脾養胃;黃芪味甘微溫，健脾補中，抗疲勞;黨參味甘性平，補益脾肺，調節胃腸運動;鴿肉味咸性平，滋腎益氣。

母嬰專家提醒：知道了冬天孕婦養胃的食物和食譜，所以為了更好的養胃，我們在冬天的時候要注意以上的飲食，在有條件的情況下，不妨試試以上的養胃食譜，因為以上食物可以幫準媽媽在冬天養胃哦。