冬季多霧霾天氣，很多孕媽媽為了健康著想，減少了外出活動的時間。不要以為呆在室內就安枕無憂了。研究表明，室內外空氣污染與早期胚胎致畸有明顯關系。母嬰專家提醒，冬季孕婦小心室內空氣污染。
 

冬季孕婦的居家生活

1.要凈化室內空氣質量，開窗通風是一個簡單有效的辦法，在陽光比較好、白天溫度相對較高的時候，最好開窗通風半小時左右。

2.在室內養一些仙人掌類植物或者吊蘭等，這些植物有凈化空氣的作用。

3.烹調時切勿將食用油過度加熱，應該先打開抽油煙機然后再打開煤氣灶，做好飯后最好開窗換氣。

4.不要在室內吸煙。

5.被褥、地毯應該經常拿到陽光下晾曬，減少細菌滋生。

6.如果需要選購家具，應選擇實木家具，盡量不要選密度板和纖維板等材質的家具，因為密度板和纖維板所含的甲醛在短時間內很難揮發掉。

7.冬季是煤氣中毒的高發期。家庭取暖盡量不要使用煤爐，如果使用，必須安裝煙囪，保證排煙狀況良好，并且每天臨睡前檢查，注意經常通風;經常擦拭天然氣或者煤氣灶具，定期檢查天然氣或煤氣管道，看是否有泄漏;廚房一定要安裝排氣扇或者抽油煙機。

另外，居室內的溫度和濕度要適宜。北方的冬天比較寒冷，室內外溫差較大，室內溫度保持在16～20℃比較適宜，以18℃最理想。如果大大超過這個溫度，會使人感到干熱而心煩，令人頭昏腦脹、萎靡不振，久而久之，會打破人體的生理平衡，引起生理變化，造成疾病產生。室內的濕度以30%～70%為宜，一般北方地區冬季降水量少，空氣干燥，室內濕度也較低，可用加濕器來增加空氣濕度。

晚上睡覺時要關好門窗，以免著涼。睡前最好用熱水洗洗腳，被褥不可太厚，睡眠勿蒙頭。不要使用電熱毯，因為電熱毯通電后會產生比較強烈的電磁場，對胎兒不利。

冬季人們待在家中的時間明顯增加，有的準媽媽沒什么事情可做，就長時間地看電視或者玩電腦，這樣是不好的，孕婦一定要經常變換一下姿勢，活動活動。

溫馨提醒：冬季孕婦小心室內外空氣污染。所以冬季不僅要小心外面的空氣污染，更要注意室內的空氣污染。冬季天氣寒冷，如果不經常開門窗通風，室內有害氣體會不斷增加，因此提醒準備在冬季懷孕和已經懷孕的準媽媽，一定要注意室內空氣的質量。