冬季到了了，又到了該進補的季節(jié)。那么孕婦冬天進補吃什么好?母嬰專家指出，為了更好的保證母嬰的健康，我們要注意在飲食中，多吃以下的食物，而不要盲目進補，以防危害到母嬰的健康。

1.葡萄干

葡萄干不但含有豐富的葡萄糖，可以營養(yǎng)心肌促進冠心病人的康復(fù)，而且鈣、鐵、磷、維生素、氨基酸等的含量也相對較高，具有補氣血、暖腎的功效，對貧血、血小板減少、神經(jīng)衰弱等病癥也有較好的滋補作用。

2.蜂蜜

蜂蜜具有促消化、增食欲、鎮(zhèn)靜安眠的作用，可以提高孕媽媽身體的抵抗力，而且蜂蜜中幾乎含有所有的微量元素，所以在冬季喝上3--4湯匙/天的蜂蜜，既可以彌補營養(yǎng)，又可以起到大便通暢的作用，有效預(yù)防便秘。

3.牛肉

100g牛腱中月約含鐵3mg，含鋅8.5mg，營養(yǎng)價值較高，而且牛肉不會增加孕媽媽血液中膽固醇的濃度。孕媽媽一個禮拜吃3-4次牛肉，每次60-100g，就可以有效的補充鐵和鋅元素的補充，預(yù)防缺鐵性貧血，增強自身抵抗力并滿足體內(nèi)胎兒的發(fā)育需求。

4.巧克力

巧克力，因含糖與咖啡因較多，不易過多食用。據(jù)研究表明，孕媽媽適當?shù)氖秤靡恍┣煽肆Γ瑫�使胎兒在出生后表現(xiàn)出一種積極的生活情緒，相關(guān)詳細資料請參考相關(guān)文獻。

5.蝦

蝦具有很高的營養(yǎng)價值，可以補充孕媽媽所需要的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、鋅等，不過孕媽媽需要注意，如果自己沒有海鮮過敏史，在懷孕期間可以適當多吃一些。

知道了孕婦冬天進補吃什么好，所以為了更好的保證母嬰的健康，總的來說，只要不挑食偏食，葷素、粗細糧搭配得當，就可以保證孕媽媽營養(yǎng)的全面補充，才會有利于腹中胎兒的發(fā)育。