很多孕媽媽在孕早期的時(shí)候，孕吐現(xiàn)象比較嚴(yán)重，簡(jiǎn)直到了吃什么吐什么，聞到什么都想吐的地步。而這樣下去勢(shì)必會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)的攝取和吸收，那么應(yīng)該如何進(jìn)食呢?母嬰專家指出，孕媽媽喝檸檬汁可以緩解孕吐。

首先是酸味食物。因?yàn)樗�能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬，有助于緩解晨吐。

孕早期的膳食原則以清淡、少油膩、易消化為主。要少食多餐，每2—3小時(shí)進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時(shí)較重，為減輕孕吐反應(yīng)，可吃些較干的食物，如烤饅頭片、面包片、餅干等。每天至少要攝入150克以上的碳水化合物，以免因饑餓而使血中的酮體蓄積。

土豆富含豐富的碳水化合物，同時(shí)還含有較多的維生素B6，能避免早孕反應(yīng)加重。因此孕早期婦女不妨多吃土豆，可幫助緩解厭油膩、嘔吐的癥狀，同時(shí)土豆也是防治妊娠高血壓的保健食物。

溫馨提醒：孕媽媽喝檸檬汁可以緩解孕吐。所以如果你孕吐嚴(yán)重的話，不妨試試以上的方法吧，這樣的話可以幫助你刺激食欲，緩解孕吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。