女性在孕期因為行動不便，所以運動甚少，久而久之便秘就會主動找上門來，身體里的垃圾和毒素不能及時地排出，除了導致面部長痘、有口氣之外，嚴重的還會影響到母嬰健康，影響腹中胎兒的營養。孕婦該如何排毒呢?今天小編為各位孕媽咪推薦四種食物以助清楚體內垃圾。

孕婦清除體內垃圾

食物1：菌類

小編課堂：菌類食物有滑腸、潔血、解毒、增智等作用，它們可以活躍消化作用，成功分解不被消化留下的東西。這樣就有助于腸道的清除，從而起到排毒效果。

食物2：海帶

小編課堂：海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出人體，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。

食物3：含胡蘿卜素的食物

小編課堂：據研究，自由基(體內產生的有毒物質)會攻擊蛋白質、核酸和脂肪，使它們受傷或引起變性，從而導致癌癥、細胞衰老、動脈硬化、冠心病、中風等。而含胡蘿卜素豐富的食物可消除人體的自由基，從而達到排毒作用。推薦食物：紫菜、倭瓜、甜瓜、胡蘿卜、柑子、紅薯、柿子、木瓜、甘藍、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚類等。

食物4：新鮮蔬菜

小編課堂：新鮮的蔬菜較多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。

推薦食物：蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

溫馨提醒：腹中的胎兒除了需要充足的營養以供生臟發育之外，更需要一個健康的母體環境，所以媽咪們不僅要保持健康的生活方式，也要適當地排毒哦。