很多孕媽媽在孕期的時候，會出現浮腫的情況，而出現了浮腫的原因大都是由于子宮壓迫造成的，一般發生在膝蓋以下。雖然不會影響到母嬰的健康，但我們也不能任其發展和嚴重。我們可以提前采取一些方法來防治孕期浮腫，那么孕媽媽如何消除孕期浮腫?

1、充分休息。消除水腫最好的方法莫過于靜養，研究表明，人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失;

2、注意保暖，但不要穿過緊的衣服。為了消除浮腫，必須保證血液循環暢通、氣息順暢。為了做到這兩點，除了安心精養外，還要注意保暖;同時盡量避免穿著過緊的衣服;

3、穿彈性(褲)襪。為了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。

4、食用低鹽餐懷孕后身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下;

5、左側睡孕媽咪可以采取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫;

6、抬高雙腿建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

知道了孕媽媽如何消除孕期浮腫，所以如果你出現了浮腫的情況，可以采取以上的方法來消除浮腫。一般來說，消除水腫最好的方法莫過于靜養，同時可以選擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。