近些年來，妊娠糖尿病的發病率越來越高，這讓很多母嬰深受其害，甚至有些孕媽媽一聽說自己得了妊娠糖尿病之后，會異常緊張，寢食難安。而母嬰專家指出，雖然妊娠期糖尿病危害極大，但準媽媽們也不要過度擔心，因為合理飲食可預防妊娠期糖尿病。

以今年1到10月，該科納管的616例妊娠期糖尿病為例，經過嚴格控制飲食和合理運動，全部母子健康。另外，有21例孕前糖尿病的產婦，只有1例因沒有規范管理，導致胎兒宮內死亡，其他的也都母子平安。

女性在準備懷孕前就應該先控制好體重，將體重指數(用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字)控制在18.5到23.9的標準范圍內為宜。

其次，孕早期胎兒發育相對緩慢，每天僅僅增長一克，不應一知道懷孕就忙著進補，而是應該均衡合理飲食，每日少吃多餐。孕期的前三個月體重增長控制在0.5到2公斤比較合理。

再次，孕期早、中、晚三餐后，休息20分鐘即可進行半小時的散步或者其他輕量運動。

“85%以上的妊娠期糖尿病患者通過飲食和運動即可調整，另外的使用胰島素也能良好控制。”鐘利若表示，如果患上妊娠期糖尿病，一定要在醫生指導下進行管理。產后6到12周，再進行糖耐量監測，如果正常便算痊愈，但今后還要長期隨訪，每3年進行一次血糖監測。

知道了合理飲食可預防妊娠期糖尿病，所以為了避免妊娠糖尿病對我們的危害，我們要合理安排孕期的飲食，同時還要合理運動，一般來說，這樣的話可以大大降低妊娠糖尿病的危害，所以孕媽媽不必過分擔心。