俗話說：孕婦過三伏，腹中揣火爐。眼看著一天天熱起來，對孕婦來說是一大考驗，那么孕婦如何安全度夏?孕婦如何合理安排飲食來消暑呢?請看小編為你介紹。

暑熱難消 孕婦如何安全度夏

一、飲食上：少食多餐，多食蔬果

夏天天氣炎熱，很多孕婦都會出現食欲下降。因此夏天的食物要清淡，要適量地多吃新鮮蔬菜。每天保證優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入，葷素要搭配。

溫馨提示：孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定，并及時到產科營養咨詢門診進行營養咨詢。

二、夏季孕婦便秘

為防便秘，孕婦平時應該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品，不宜食過多冷飲，以免傷脾胃。對于孕婦來說，牛奶、豆漿、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。