孕期準媽媽們最重要的事情就是保護好自己和胎兒，但是往往生活中一個不小心就是可能導致胎像不穩的，營養專家推薦說下面的12個食譜是不錯的安胎食譜，準媽媽們可以試試，而且不同的食譜的主要功效也是不一樣的，準媽媽們可以對照自己的情況具體安排。

安胎鯉魚粥

配方：活鯉魚1條(約500克)，苧麻根20～30克，糯米50克，蔥、姜、油、鹽適量。

制作：將鯉魚去鱗及內臟，洗干凈切片燉湯。苧麻根加水另煎，去渣取汁，加入鯉魚湯中。再加入糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。

用法：早晚趁熱食用，連用3天。

功效：清熱養血，益陰安胎。

主治：適用于胎動不安、胎漏下血及妊娠水腫等屬腎陰虛者。

南瓜蒂煎

配方：南瓜蒂5個，紅糖適量。

制作：南瓜蒂水煎成湯，去渣后加入紅糖調勻即可。

用法：每日1劑，分2次服用，連用1周。

功效：安胎止血，補中益氣。

主治：適用于脾胃虛及先兆流產，胎動下血。

阿膠粳米粥

配方：阿膠30克，粳米50克。

制作：去阿膠搗碎炒黃為末，粳米煮成稀粥，臨熟時加入阿膠攪勻。

用法：晨起及臨睡前服用1劑，可持續服用。

功效：養血止血，補腎安胎。

主治：用于妊娠因營血不足所致胎動不安或胎漏下血。

黑豆黃芪煎

配方：大黑豆60克，生黃芪30克，砂糖60克。

制作：將上述3樣加入鍋中，加水共煎，煮至豆熟即可。

用法：吃豆飲湯，分早晚2次，連服5劑。

功效：補腎健脾，和血安胎。

主治：適用于妊娠后胎動見紅，屬脾腎兩虛者。

北芪燉鱸魚

配方：黃芪50克，鱸魚500克，生姜、蔥、醋、食鹽、料酒等適量。

制作：將鱸魚去鱗、鰓及內臟，洗干凈。黃芪裝入紗布袋內扎緊口，同魚共放進鍋內，加入蔥、姜、醋、食鹽、料酒、適量的水。將過至武火上燒沸，用文火燉熬至熟即成，可加少許味精。

用法：每天吃飯前食用，可多次食用。

功效：益氣填精，健脾利水。

主治：妊娠胎動不安，小腹下墜，氣短懶言，或伴四肢水腫者。

葡萄干蓮子湯

配方：蓮子100克，葡萄干30克。

制作：蓮子去皮心，與葡萄干同入鍋，加水適量，共煮熟即成。

用法：每日分早晚服用，吃蓮子肉、葡萄肉，飲湯，連服10劑。

功效：補氣養血，清熱安胎、

主治：用于氣血虛兼內熱之先兆流產