孕期準媽媽營養不良是常見的事情，孕期由于準媽媽食欲不好，影響胃口，是很容易營養不良的，如缺鈣就是很常見的，那么孕期缺鈣可能會有哪些癥狀呢，小腿抽筋、牙齒松動、妊娠期高血壓綜合征等，而孕期缺鈣的危害也是很嚴重的。

根據市場調查數據統計，平均10個準媽媽里有90%左右在孕早期、中期、晚期出現過不同程度的缺鈣表現，而剩余10%也在鈣流失過程中，所以對于懷孕的女性來說，發生鈣流失而出現骨質疏松的風險可達30%-40%。準媽初期缺鈣常表現為牙齦出血、手腳麻木、腿部抽筋、牙齒松動等現象，這時候再不補，只會使鈣流失得更快，嚴重時會發生骨軟化癥、骨盆變形，甚至造成難產。

所以孕期不但要補鈣，而且要合理、足量地補。如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是最理想的，在整個的妊娠期間，都要特別注意補鈣。

孕期的女性每天最好能攝入1000-1500毫克的鈣，尤其是妊娠中晚期的孕婦，每天攝入1500毫克鈣比較合適。因為，在攝入的這些鈣中，有400-500毫克都是要給寶寶的。至此，專家建議備孕期就應該開始進行補鈣，孕期應該在合理膳食的前提下適量補鈣。

孕婦缺鈣的癥狀

小腿抽筋：一般在懷孕5個月時就可出現，往往在夜間容易發生。但是，有些孕婦雖然體內缺鈣，卻沒有表現為小腿抽筋，容易忽視補鈣。

牙齒松動：鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺瑯質發育異常，抗齲能力降低，硬組織結構疏松，如果孕媽咪感覺牙齒松動，可能是缺鈣了。

妊娠期高血壓綜合征：缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有一定的關系，如果你被妊娠期高血壓困擾，也許你該警惕起來了。

關節、骨盆疼痛：如果鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍內，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關節、骨盆疼痛等。