十個妙招助孕期準媽媽護眼無敵
懷孕后孕媽媽體內會會出現一系列生理變化,因而會影響到某些器官的生理功能,如眼、耳、鼻等,而且是孕早期3個月和末3個月最容易出現癥狀,因而這兩個時期,準媽媽更需要做好身體護理,下面就是專家給出的孕期護眼小妙招。
孕期護眼小妙招
1.做好孕前檢查,發現眼病及時治愈,暫時不能治愈的也要控制好病情再考慮懷孕。如果帶病妊娠,孕期激素的變化可能導致原有的眼病惡化。
2.均衡飲食,多安排富含維生素A、C與葉黃素的食物,防止視力下降,如柑橘、胡蘿卜、芒果、甘薯、杏子、哈密瓜、香蕉、酪梨、芥菜、玉米、黃瓜、嫩豌豆、青椒、黃椒、蜜瓜、奇異果、獼猴桃、鮮棗、菠菜等。若眼睛出現干澀感,含歐米伽-3脂肪酸較多的食物可有效化解,如三文魚、亞麻籽油、菜籽油、核桃油、橄欖油、馬齒莧、杏仁、羽衣甘藍等
3.定期查視力。最好每隔兩個月做一次眼科檢查,若發現視力變化較大,應及時測血壓、查血糖或尿糖,提防糖尿病、高血壓作祟。另外,如果以前的眼鏡不合適了,千萬別湊合著用,也不要隨便扔掉(生完寶寶就又能派上用場了),建議暫時先配一幅舒適的“孕婦眼鏡”。如果近視度加深,可在分娩1個月后再配眼鏡,因為這時驗出的度數才準確。
4.正確對待隱形眼鏡。孕期的眼部變化,如角膜含水量增加、透氣性變差等情況出現,已不適宜再戴隱形眼鏡了。如果勉為其難,容易發生缺氧而誘發或加重眼角膜水腫,或導致眼球新生血管增生,甚至角膜上皮脫落;如果隱形眼鏡不干凈,還容易招惹細菌入侵,誘發角膜發炎或潰瘍形成,后果嚴重。所以,孕期最好暫時遠離隱形眼鏡,至少在孕末期3個月停戴,待分娩后6~8周(最好3個月)再重新配戴。如果實在不愿舍棄,或為特殊需要,可試試變通做法,如選擇舒適的隱形眼鏡,并做好鏡片清潔保養,或使用日拋式隱形眼鏡,用完就扔,一旦出現不適癥狀務必盡快找眼科醫生診治,切勿拖延,以免造成無法彌補的遺憾。
5.調整生活方式,如減少閱讀;縮短看電視及電腦等用眼時間,每30分鐘休息10分鐘;勤洗手,勿用手揉眼睛,以減少眼角膜的損傷及感染;夏秋季節注意防曬,并盡量少在干燥的環境中逗留;少用或不用吹風機。