懷孕早期的時候，很多孕媽媽會有一些不不適的情況，尤其孕早期最難忍的莫過于睡眠不好和嘔吐了。那么導致孕媽媽睡眠不佳的原因有哪些，又是什么原因導致嘔吐的呢?相信很多孕媽媽可能并不是很清楚，只知道很多孕媽媽都這樣，所以也沒有去刨根問底。其實如果您要是能知道原因的話，可以更好的減輕這些不適的情況。

一、懷孕初期睡眠不佳的原因

1、白天犯困

在懷孕早期，你會開始在白天感覺非常困倦。這種突然想睡覺的現象是由于體內孕酮(也稱為“黃體酮”)水平增高造成的。孕酮是一種幫助調節生殖系統的生理周期并具有鎮靜作用的女性荷爾蒙。這種自然化學物質的突然增加，可能會使一個平常的工作日變得像跑馬拉松一樣讓人吃不消。你可能會感到筋疲力盡，覺得自己好像得了感冒。

雖然孕酮讓你感到困倦，但在晚上它反而會影響孕婦睡眠，讓你白天更加疲憊。這個問題其實并沒有什么更好的解決辦法，你所能做的就是盡量多休息，即使你根本睡不著。要知道，你躺在床上的時間并不等于你實際睡覺的時間，所以一旦覺得困了，就要抓緊時間小睡一會兒。

2、睡眠姿勢

胸部變得敏感，可能會讓你很難找到一個舒服的睡覺姿勢，尤其是你以前如果喜歡趴著睡的話。懷孕早期是你開始訓練自己往左或右側睡的好時間，這樣能加強血液和營養流向你的子宮和寶寶，還能幫助你的腎臟更好地排毒。你越早習慣這個孕婦睡眠姿勢，將來肚子更大時就能睡得越好。

3、尿意頻繁

另一個影響孕婦睡眠的原因就是你日益增大的子宮。子宮增大會壓迫膀胱，讓你不停地想上廁所。要是你不想老上廁所，你可以在白天多喝些水，然后從傍晚開始不喝或少喝水。

接下來，再來一起看看導致嘔吐的原因有哪些。

二、懷孕初期嘔吐的原因

1、懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致惡心，但從時間上來看是非常吻合的：惡心最嚴重的時候，也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時候。

在懷孕早期，另一種激素——雌激素水平的迅速升高，也被認為是引起孕吐的一個主要原因，當然其他激素也可能有所影響。

2、 懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。比如，有人在隔好幾個房間的地方煎香腸，一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味，并立刻引起惡心反應。這種現象并不少見。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所導致的。

3、腸胃變得脆弱。有些準媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感，所以，更容易感到難受。

以上就是懷孕初期睡眠不佳的原因的介紹，為了更好的保證母嬰的健康，如果我們在懷孕初期的時候出現了上述不適的情況，不要以為就自己才會有這種情況，而變得焦躁不安。其實很多孕媽媽都會存在這種情況，最好的解決辦法就是慢慢的去適應它們。