很多女性在懷孕后，可能會生活中的各種事項都非常注意，比如說在睡姿的選擇上可能就比較用心，有些女性可能在孕前會采取仰臥的方式，但仰臥并不利于母嬰的健康。那么懷孕睡覺時的注意事項有哪些?母嬰專家指出，孕婦睡覺姿勢最好是左側(cè)臥睡，它對胎兒的生長發(fā)育是至關(guān)重要的。

第一，對胎位有利：妊娠中期后，子宮向右旋轉(zhuǎn)，左側(cè)臥位可以改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度，減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內(nèi)胎兒的缺氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長發(fā)育。

第二，避免子宮壓迫：能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利于減少早產(chǎn)，避免子宮對腎臟的壓迫，從而有利于胎兒的生長發(fā)育和優(yōu)生。

第三，有助于利尿：因為懷孕中后期的時候，孕婦的腳和腿容易浮腫，這個時候采取左側(cè)位可使“浮腫”狀況有所減輕，不過左側(cè)臥的時候要把腿部和腳適當(dāng)墊高一些。

第四，避免胎兒缺氧：左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，從而給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。孕婦采用左側(cè)臥的睡姿可加快子宮和胎盤的血流量，保證更好地供給胎兒的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣。

第五，減輕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生：左側(cè)臥位睡姿可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量，可促使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，從而避免或減輕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。

第六，防止痔瘡：孕婦采用左側(cè)臥的睡姿可以減輕下肢靜脈的曲張，防止痔瘡的形成。

知道了孕婦睡覺姿勢最好是左側(cè)臥睡，所以在懷孕前的睡姿可能不適用了，尤其是習(xí)慣仰臥的女性要注意了，這種睡姿并不是最好的方式。一般來說，左側(cè)臥睡是一種比較健康的睡姿方式，如果女性準備懷孕的話，可以在孕前就提前習(xí)慣一下這種睡姿，這樣的話孕后就非常適應(yīng)了。