孕期便秘可不是個(gè)小問題。如果想要有效緩解的話，方法還是有很多的。所以女性朋友不需要太過著急。為了身體健康，孕期便秘如何緩解效果?

方法一：吃飯前應(yīng)喝清稀的湯，對(duì)腸胃最好了。

方法二：每天早上起床后、中午吃飯前及晚上睡覺的時(shí)候各喝一杯淡的鹽水。

方法三：每天早睡早起。早晨的五點(diǎn)到七點(diǎn)之間是大腸經(jīng)活動(dòng)最躍的時(shí)候，有利于排泄。

方法四：輕輕按揉手兩側(cè)的支溝穴。支溝穴是有效的調(diào)治便秘的穴位，每個(gè)穴位早晚用手指按壓五分鐘，兩天便可以順利排出大便。緩解孕期便秘是很重要的。

預(yù)防孕期便秘的小竅門

妊娠便秘在門診中比較常見，我一位同學(xué)，懷孕5個(gè)月時(shí)開始便秘，大便時(shí)不敢用力，怕增加腹壓導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)。用了開塞露，喝了蜂蜜水，效果都不是很好。

其實(shí)，便秘是孕婦常見的癥狀之一，因?yàn)椋瑧言衅陂g孕激素分泌增加，使胃腸道平滑肌松弛，蠕動(dòng)減慢，導(dǎo)致大腸對(duì)水分的吸收增加，使糞便變硬而排便不暢。在懷孕后期，胎兒和子宮日益增大，對(duì)直腸產(chǎn)生機(jī)械性壓迫，也會(huì)引起便秘。

健康提示：緩解孕期便秘其實(shí)是很重要的，所以在孕產(chǎn)期里孕婦一定不可以大意，一定要多多注意自己的生活習(xí)慣才可以。