懷孕早期若受孕成功就會出現妊娠反應，因為反應不明顯，所以很多準媽媽就會忽略。但這時如果準媽媽不注意孕期保健和孕期檢查，那么各種疼痛就會伴隨而來。頭痛就是常見的反應之一，而這些不良反應還有可能影響胎兒的發育，而止痛藥是一定不能吃的，那么孕期第4周頭痛要如何緩解呢?

很多孕媽媽在懷孕早期就會有早孕反應，這是很正常的。但是，早孕反應一直持續，就會在孕媽媽身上衍生出各種“痛”——頭痛、腰痛、胃痛和腹痛。日趨加重的痛楚，會讓孕媽媽苦不堪言。究竟孕媽媽如何進行孕期保健，擺脫這些痛苦呢?

剛剛懷孕的時候，孕媽咪會出現一些頭痛、頭暈的癥狀。因此懷孕初期，孕媽媽總是懶懶地嗜睡，打不起精神。這主要是因為懷孕后體內變化不定的激素，或者是早孕反應引起的。同時，因為這是以前孕媽媽從來沒有經歷過的，所以簡簡單單的頭痛很容易引起精神緊張和焦慮。

舒緩頭痛小妙招

1、以平靜的心態面對懷孕

首先，不管是在孕前檢查，還是孕早期檢查的時候，孕媽媽都要有一個平靜的心態去了解懷孕、分娩是一個自然的過程，不要緊張。同時要學會放松的小技巧，如購買一些孕婦雜志、書籍來看;也可以聽聽一些適合孕媽媽的音樂，對于調節自己的植物神經都有一定的好處。

2、多吃清淡的食物，不要刻意進補

在飲食方面，多吃點清談的、新鮮的蔬菜和水果，不要因為懷孕就刻意地吃大魚大肉，只要注意均衡的營養就可以了。另外，為防止脫水，白天應該多喝水，每晚保證至少有六至七小時的睡眠。

3、快速治療方法

頭痛的時候，孕媽媽可以在頭上敷熱毛巾，能有效緩解頭痛。也可以在醫生的指導下服用一些能迅速緩解疼痛的藥物。如果真的疼得很厲害，而且還伴有眩暈，最好應該立即去看醫生。