孕早期孕吐是正常現象，但是如果孕婦太在意它，就會越來越嚴重，其實有很多科學辦法會緩解孕吐，所以放松心情是最重要的，這樣對母嬰健康也是有益的。

1.充分休息。 壓力過大，很可能會加劇晨吐癥狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，并保證擁有一個充足的睡眠。

2.早晨少量地吃東西。在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。

3.不要過長時間呆在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐癥狀。

4.鍛煉，特別在懷孕早期。

5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助于保護胃。

6.吃些蘋果醬。它能穩定胃，驅走晨吐癥狀。

7.吃一些梨或橘子。

8.吃一個烘烤過的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀，也能減少晨吐。

9.穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

10.服用兒童維生素代替產前維生素。這種維生素更容易消化，不會占胃。

孕早期孕吐是孕婦們痛苦的經歷，但是放輕松，培養一些興趣和愛好這樣會好很多，準爸爸滿五年也要但當好自己的角色，從飲食和起居上照顧好準媽媽，是非常必要的。