孕婦腰疼如何護(hù)理?有哪些辦法可以緩解痛感?很多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間有腰痛的情況，這給媽媽們的日常生活造成了諸多的不便。準(zhǔn)爸爸們也應(yīng)了解一下相關(guān)的知識，才能夠理解妻子懷孕期間的一些想法和行為，那么，孕婦腰疼對母嬰的健康有沒有影響呢？孕婦腰疼如何護(hù)理?

首先我們要了解孕婦腰疼的原因，出現(xiàn)孕婦腰疼的原因主要分為以下幾種：胎盤、羊水增多，腰椎負(fù)重過大導(dǎo)致的腰疼;孕期體內(nèi)激素變化，導(dǎo)致骨盆韌帶松弛引起的腰疼;運(yùn)動不足會造成人的基礎(chǔ)體力下降導(dǎo)致的腰疼;此外子宮和胎兒的影響也會造成腰疼。

緩解孕婦腰疼的辦法：

1)在孕婦腹部扎根帶子或?qū)Ｓ脩言醒鼛�，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。

2)保持正確姿勢，正確的站立姿勢是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。

3)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據(jù)個(gè)人情況鍛煉。可以增強(qiáng)體力。

4)不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發(fā)或加重腰痛。

5)站起、坐下不要過快，最好手上要有扶著的助力物體。

6)要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

7)可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如主要是富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B類、維生素C和D的食物。

在孕期生活里，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽應(yīng)多了解一些緩解孕婦腰疼的方法，孕婦腰疼在一般情況下是可以緩解的，若準(zhǔn)媽媽的腰疼情況比較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，以免發(fā)生意外。