不在讓孕媽媽便秘的秘訣是什么?平時孕媽媽在懷孕時期，無論什么病都喜歡利用飲食來調(diào)整，便秘也不例外。在很多食物中比如說：蔬菜、薯類、水果等里邊都含有大量的纖維，這類食物如果長期食用的話對腸胃蠕動有促進作用，不僅如此，對人體腸內(nèi)細(xì)菌活動也有幫助。這樣就能避免孕媽媽便秘嗎？

每天6杯水——不便秘的秘訣

盡管已經(jīng)知道預(yù)防便秘要多食用食物纖維，但還不夠，還要補充水分，充分發(fā)揮纖維效力。便秘原因之一是水分不足導(dǎo)致糞便硬固。所以，需要補充水分，靠充分的水解除便秘是個秘訣。每聽喝水以6杯為宜，早晨醒來先喝1杯水作為一天的開始。

現(xiàn)在說到重點了，無論我們食用多少纖維食物，如果不喝水還是白搭，所以為了避免再出現(xiàn)孕媽媽們便秘的情況，盡量在食用纖維食物的同時多喝水。這樣對孕媽媽便秘會有很大幫助。