孕吐作為一種孕期反應(yīng)，不僅對孕婦的身心造成一定的不良影響，更重要的是會影響到胎兒對于營養(yǎng)的攝取，緩解孕吐，我們應(yīng)該在飲食方面注意些什么呢。

　　確保無機(jī)鹽、維生素的供給

　　嘔吐嚴(yán)重者應(yīng)多食蔬菜、水果等堿性食物，以防止發(fā)生酸中毒。

　　應(yīng)注意少量多餐

　　食物烹調(diào)清淡，避免食用過分油膩和刺激性強(qiáng)的食物。

　　科學(xué)的補(bǔ)充乳制品

　　在妊娠期準(zhǔn)媽媽需要大量的鈣鐵鋅，和強(qiáng)化葉酸，很多媽媽以為一杯鮮奶足以滿足自己和孩子的需要，其實(shí)在妊娠期服用媽媽奶粉，是一種更科學(xué)的補(bǔ)充妊娠期營養(yǎng)的方式。媽媽奶粉推薦品牌：多美滋金盾媽媽奶粉，獨(dú)特營養(yǎng)配方雙重呵護(hù)媽媽和寶寶，經(jīng)過科學(xué)的配比，富含充足的妊娠期準(zhǔn)媽媽所需要的各類營養(yǎng)，而且熱量僅為普通鮮奶的七分之一，更可調(diào)節(jié)孕婦的腸胃系統(tǒng)，預(yù)防妊娠期便秘的發(fā)生。

　　準(zhǔn)媽媽要吃熟透的食物

　　未熟透的食用中含有的寄生蟲會引發(fā)疾病，弓形體病就是其中的一種，它可能只會令媽媽產(chǎn)生流感一樣的癥狀，但對胎兒來說卻會帶來極為嚴(yán)重的后果，包括失明、喪失聽力以及智力遲鈍等。需要注意的是：尤其是外出吃飯的時(shí)候，要避免生的或半生的肉類食品，也不要吃用生雞蛋制作的提拉米蘇或愷撒沙拉。

　　緩解孕吐并沒有什么特效的方法，最佳的辦法還是要從飲食本身入手。通過合理的飲食搭配和調(diào)理，一般情況下都可以減輕準(zhǔn)媽媽的孕吐反應(yīng)。