生命在于運(yùn)動。人要想保持身體健康，進(jìn)行適量的運(yùn)動是必不可少的。孕婦要想保證母嬰健康，進(jìn)行適量的運(yùn)動也是不可或缺的。不過孕婦畢竟跟常人不同，什么樣的運(yùn)動適合于孕婦呢。

　　散步是一項(xiàng)非常適合孕婦的運(yùn)動，可以幫助消化，促進(jìn)血液循環(huán)。在妊娠末期，散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做準(zhǔn)備。在產(chǎn)程中散步，可減少胎位不正及難產(chǎn)發(fā)生，加快產(chǎn)程進(jìn)展，使分娩更為順利。

　　游泳時，由于體重能被水的浮力支撐起來，不易扭傷肌肉和關(guān)節(jié)，從而可以很好地鍛煉，協(xié)調(diào)全身大部分的肌肉并增進(jìn)耐力。

　　孕婦體操是專門為孕婦而設(shè)計(jì)的，可進(jìn)行有目的、有計(jì)劃的鍛煉，有利于分娩和產(chǎn)后的恢復(fù)。

　　其他一些運(yùn)動，如一般的體操、跳舞、瑜伽等，只要不感到吃力和不適，都可以根據(jù)自己的情況適當(dāng)進(jìn)行。

　　孕婦進(jìn)行的運(yùn)動不宜過于激烈。如果孕婦會游泳，那么這可是一項(xiàng)不錯的運(yùn)動。孕婦孕期游泳不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還可以使分娩過程更加順利。