便秘會給準媽媽們帶來很大的困擾，嚴重的還可能威脅到胎兒的安全和健康。所以，預防便秘很重要，除了飲食的調(diào)節(jié)以外，還有什么其他的方法對于預防和緩解孕期便秘有所幫助呢。

　　哪些運動對防止便秘有益?

　　散步等相對舒緩的有氧運動。適度的運動可以促進腸胃的活動，對消除便秘很有效。

　　懷孕后能否在腹部作“の”型按摩，幫助胃腸蠕動?

　　腸是在子宮后面的，所以即使按摩也不會有效果的。不過這樣的按摩可以起到放松的作用。需要注意的是不要做得太過分，因為有可能會導致子宮收縮。

　　洗澡對緩解便秘有沒有幫助?

　　洗澡對緩解便秘是有效的。洗澡能使體溫升高，并促進腸胃的運動，還能起到很好的放松的作用。因此，便秘的準媽媽可以嘗試，但一定要注意水溫不宜過高，洗澡的時間不宜過長。

　　不同的，準媽媽使用的藥物應以潤腸為主，不該使用機械性或是刺激性的藥物。因為這些藥物可能誘發(fā)子宮收縮導致流產(chǎn)或早產(chǎn)。

　　可以根據(jù)準媽媽的實際情況口服香油或者是服用中藥麻仁潤腸丸，必要時使用開塞露和1/3管甘油潤腸劑。

　　在進行飲食的調(diào)節(jié)過程中，通過適量的運動和其他方式進行輔助的治療作用，可以更好的預防懷孕期間發(fā)生便秘，不過，在進行這些運動的同時要注意安全，不懂得地方先要進行咨詢。