可能很多產婦都知道胎位不正是可以進行調整的，調整的方法其實也不算是復雜，只要通過一些科學合理的鍛煉就可以了。為了不傷害到孕期的母嬰健康，如果你存在胎位不正的問題而需要進行鍛煉，那么就一定要掌握科學的鍛煉方法。什么是科學的鍛煉方法呢?下面的生產課堂就為你介紹了一個，并且為你列舉了詳細的鍛煉步驟，這種鍛煉方法并不是很難，具體步驟只有四個，相信你看過之后就能夠學會。事不宜遲，現在我們就來一起學習一下吧。

產前臀位，通常建議在懷孕七八個月之后，施行膝胸臥式運動，經常做可以幫助胎位逐漸轉正。

具體步驟如下：

1.準媽媽采取跪伏姿勢，兩肘貼住床面，臉側貼床面，雙腿分開與肩同寬。

2.使胸部盡量貼近床面。

3.雙膝彎曲，保持大腿與小腿成直角，與地面垂直。

4.維持這種姿勢約2分鐘，逐漸適應后可將時間延長至5—10分鐘，每天做兩到三次即可。

糾正胎位的誤區

現在胎位不正時，已經不建議準媽媽選擇采取糾正胎位的措施了，因為引起胎位不正的原因我們并沒有準確知道，胎位不正有時導致也無從下手。如果盲目地糾正胎位就有可能產生另一面的副作用，比如胎盤繞頸等。胎盤繞頸要比胎位不正嚴重得多。

準媽媽一定要放松心情，不要因為胎位不正而心情極度抑郁，這樣造成的后果會更加嚴重。

這種胎位不正的鍛煉方法相當簡單，四個步驟，只要堅持進行就可以對胎位不正的問題進行有效的糾正。在這里要注意的問題有兩個，一個就是要在懷孕七八個月的時候才能夠開始進行鍛煉，另一個要注意的就是不可急于求成，胎位不正需要慢慢的糾正才能有效果。在進行胎位不正糾正的鍛煉之前，你最好能夠和專家進行一下商議，因為有的情況是不適合進行鍛煉糾正的，因為所產生的一些后果是我們所無法預知的，這種時候我們還是選擇進行剖腹產更為妥當。