宮縮開始了準媽媽要做哪些準備
宮縮來了要做哪些準備?在即將見到寶寶的時刻，相信每一個媽媽都會心情激動和緊張吧!宮縮是真正迎接寶寶到來的關(guān)鍵信號。那么，在這個緊要關(guān)頭，準媽媽要做些什么呢?下面，跟著母嬰小編進入生產(chǎn)課堂一起來了解一下吧!
子宮收縮痛貫穿整個分娩過程，宮縮最直觀的感受是臨產(chǎn)前肚子發(fā)緊發(fā)硬，一陣一陣的有規(guī)律的收縮。到預產(chǎn)期，伴有疼痛的宮縮是分娩的先兆。開始時強度較弱，準媽媽會感到腹部陣痛，隨后陣痛將會持續(xù)，強度越來越強，疼痛程度也隨之加重，持續(xù)時間延長，間隔時間縮短，間隔時間在2～3分鐘，持續(xù)50～60秒，這種疼痛會一直伴隨寶寶娩出。
痛并快樂著的宮縮進程：
第一步：剛開始的陣痛非常快速也很輕微，首先是肚子感覺一緊，然后腰部快速出現(xiàn)一陣疼痛，幾秒后快速消失。一般情況下，剛開始有規(guī)律陣痛的時候間隔時間應該是相當長的，一個小時一次或更多。
準媽媽這樣做：
1.疼痛的強弱因人而異。
2.當宮縮引起輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。
3.宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸下腹排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。
4.隨著宮縮的愈加頻繁，揪心的陣痛來臨之時，一定一定要千萬不能鉚足了勁憋著，這樣疼痛的時間會短一點。有一些耐受能力較差的產(chǎn)婦因?qū)Ψ置渫慈狈ψ銐蛩枷霚蕚洌瑫灰庀氩坏降奶弁创蚩澹^度地大喊大叫導致體力過度消耗，此時體內(nèi)腎上腺素大量分泌，導致血管收縮，子宮血流量下降及子宮收縮不良， 最終引起產(chǎn)程延長，甚至胎兒宮內(nèi)缺氧，造成難產(chǎn)。
5.如果羊水還沒有破，在痛得厲害的情況下準媽媽可以通過散步來緩解疼痛，轉(zhuǎn)移注意力。可減少肌肉及精神緊張，減少疼痛，另外腹部和腰骶部按摩及盆浴均可減少疼痛。
