膝胸臥式運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)前臀位，通常建議在懷孕七八個(gè)月之后，施行膝胸臥式運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常做可以幫助胎位逐漸轉(zhuǎn)正。

具體步驟如下：

1.準(zhǔn)媽媽采取跪伏姿勢(shì)，兩肘貼住床面，臉側(cè)貼床面，雙腿分開與肩同寬。

2.使胸部盡量貼近床面。

3.雙膝彎曲，保持大腿與小腿成直角，與地面垂直。

4.維持這種姿勢(shì)約2分鐘，逐漸適應(yīng)后可將時(shí)間延長(zhǎng)至5—10分鐘，每天做兩到三次即可。

糾正胎位的誤區(qū)

現(xiàn)在胎位不正時(shí)，已經(jīng)不建議準(zhǔn)媽媽選擇采取糾正胎位的措施了，因?yàn)橐�起胎位不正的原因我們并沒有準(zhǔn)確知道，胎位不正有時(shí)導(dǎo)致也無從下手。如果盲目地糾正胎位就有可能產(chǎn)生另一面的副作用，比如胎盤繞頸等。胎盤繞頸要比胎位不正嚴(yán)重得多。

準(zhǔn)媽媽一定要放松心情，不要因?yàn)樘ノ徊徽�而心情極度抑郁，這樣造成的后果會(huì)更加嚴(yán)重

科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法是糾正胎位的最有效手段，但是，有一點(diǎn)值得注意，如果專家建議你不要采取糾正胎位的措施時(shí)，你一定要遵從專家的囑托。