孕婦吃什么對寶寶智力好，這一個問題可謂是涉及到了許多準媽媽們的心聲。寶寶的智力發(fā)育與媽媽們的飲食有著至關重要的聯(lián)系，而且寶寶的身體發(fā)育也與媽媽們的飲食有關。其實母嬰健康多數(shù)是從吃上解決的，一起來看一下孕婦吃什么對寶寶智力好吧！

孕婦吃什么對寶寶智力好之多吃增加胎腦細胞數(shù)量的食物，胎腦細胞的數(shù)量，在孕期8周時約有125000個，到第19周的孕期時，可能已增加到200億個細胞，之后就會漸減，到出生時正常的新生兒最少都有100億個腦細胞。

產(chǎn)前智能提升的兩個功用，就在使寶寶在胎兒期多增加一些腦細胞的形成，及盡量避免胎兒期后半期腦細胞的漸減。避免腦細胞減少的方法是多為胎兒做智能提升課程，增加腦細胞形成的方法則是在孕期零到19周期間，多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細胞的食物。

推薦智力食物：蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等，基本上都會提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。

孕婦吃什么對寶寶智力好之多補充促進胎腦速增配線的食物，從懷孕第18周開始，腦細胞數(shù)量的增多已近最高峰，但腦細胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數(shù)量、增加分枝，此時孕婦宜多食用一些能促進胎腦速增配線的食物。

這些食物不但能幫助胎兒的大腦更快地多生出一些神經(jīng)配線，對孕婦本身還有一個額外的好處，就是使她有更佳的記憶力。原來這些促進胎腦速增配線的食物都含有一種共同的營養(yǎng)素，就是記憶膽素(膽素：是人體的必需營養(yǎng)素，雖然它被歸類為維他命一族，但跟其它維他命不一樣。這是因為，膽素能在肝臟自行合成，而且人體對它的需求量遠高于其它維他命)。

推薦智力食物：花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等等。孕婦吃什么對寶寶智力好不僅僅是從腦細胞上決定的，其他因素也應協(xié)調發(fā)展。

孕婦吃什么對寶寶智力好之多多補充鐵質的食物，鐵質不足會導致胎兒智商低。懷孕時，準媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。營養(yǎng)學家提示準媽媽：很多人在剛懷孕時體內(nèi)鐵含量就已經(jīng)不足了，如果不及時補充足夠的鐵，會使胎兒在子宮里吸收不到足夠的氧氣，導致發(fā)育不良、智商低。

補鐵除了可以每日服用孕期維生素進行補充，同時要多吃富含鐵質的食物如瘦牛肉、雞肉以及強化谷物早餐。富含維生素c的橙汁、紅辣椒和草莓與含鐵的強化谷物、菠菜以及全麥面包一起吃更有利于鐵質的吸收。

推薦智力食物：瘦牛肉、雞肉以及強化谷物早餐

孕婦吃什么對寶寶智力好之多補充維生素多的食物，均衡提供胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)。懷孕時你可能會更加注意飲食，但是任何人都無法做到萬無一失，每天補充維生素有利于保證胎兒成長所需維生素和礦物質的均衡，如制造血紅細胞的葉酸和維生素b12，可預防胎兒先天性畸形的維生素c，強化骨骼的維生素d，以及有利于胎兒大腦發(fā)育的鋅。

需要注意的是：如果因為補充維生素導致腸胃不舒服，不要馬上拋掉不再服用，可以試試在吃飯時服用或者咨詢醫(yī)生是不是可以換一個牌子。

推薦智力食物：橙汁、紅辣椒和草莓

孕婦們吃什么食物對寶寶智力好現(xiàn)在新媽媽們應該已經(jīng)了解了吧？寶寶的健康均衡發(fā)展才是最重要的，在孕中期的時候媽媽更應該注重胎兒的均衡營養(yǎng)及發(fā)育。另外準媽媽們不要輕易補充藥用補品，如果真的需要進補，可以去咨詢一下相關的醫(yī)生及專家，以保證母嬰健康問題。