中國(guó)人自古以來最夢(mèng)寐以求的事情就是健康長(zhǎng)壽，如今隨著人們生活質(zhì)量的提高，養(yǎng)生成為時(shí)下最為流行的事情；

很多人為求養(yǎng)生秘方常常去聽一些健康講座，不過并不是所有健康講座中的養(yǎng)生秘方都是真實(shí)有效的，有些甚至還會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生傷害；

尤其是以下這些“養(yǎng)生秘方”，已經(jīng)坑害了無數(shù)人，一起來看看是什么秘方。

1、適量飲酒有益健康。酗酒有害健康這是人人都知道的事情，但適量飲酒有益健康這句話流傳很廣，很多人認(rèn)為適當(dāng)?shù)娘嬀颇軌?strong>促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，但是事實(shí)上并非如此。

即使是一小杯酒中也含有酒精，酒精進(jìn)入人體后首先會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，經(jīng)吸收進(jìn)入血管后，又會(huì)對(duì)血管造成刺激，最后達(dá)到肝臟，經(jīng)肝臟分解排出，對(duì)肝臟也造成刺激，長(zhǎng)期飲酒就會(huì)造成這些器官組織的損傷。

所以2018年《柳葉刀》中刊登過一項(xiàng)健康研究，研究顯示：不喝酒才是最健康的做法。

2、吃中藥進(jìn)補(bǔ)身體。如今市面上的保健藥品琳瑯滿目，很多商家也在大肆宣揚(yáng)，號(hào)稱自家的保健藥品能夠給人體帶來諸多好處；

而這些保健藥品大多為中藥成分，但是這些所謂的保健藥品，不僅有可能不會(huì)進(jìn)補(bǔ)身體，反而會(huì)造成身體傷害。

俗話說“是藥三分毒”，只要是藥品或多或少的都具有一定的毒性，人體進(jìn)食后，就會(huì)造成身體傷害；

而且一些藥品還具有一定的肝毒性或腎毒性，盲目食用，適得其反，倘若確實(shí)需要食用一些藥物來提高身體能力，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行食用，切勿盲目使用。

3、醋泡花生軟化血管。花生是一種營(yíng)養(yǎng)十分豐富的食品，人們食用后能夠起到諸多作用，對(duì)心血管的健康有一定的作用；

一些健康講座提到醋泡花生具有軟化血管的功效，可是實(shí)際上這種所謂的秘方是假的，醋泡花生和普通的花生在所含物質(zhì)上并沒有什么區(qū)別，也沒有特殊的物質(zhì)能起到軟化血管的作用。

此外，倘若過量食用醋，會(huì)對(duì)胃部、食管以及咽喉部位產(chǎn)生刺激，易引發(fā)傷害。

4、喝骨頭湯能補(bǔ)鈣。常喝骨頭湯能補(bǔ)鈣，想必很多人都聽說過，而且很多人對(duì)此深信不疑，但是令人遺憾的是這個(gè)“養(yǎng)生秘方”也是假的。

事實(shí)上，骨頭在熬制過程中，骨頭中的鈣溶解在湯中的微乎其微，而溶解在湯中最多的是脂肪和嘌呤，過多食用后會(huì)引發(fā)高血脂和高尿酸癥，對(duì)人體造成危害。

通過上文了解，日常中在一些健康講座上聽到的所謂的“養(yǎng)生秘方”，實(shí)際上對(duì)養(yǎng)生并沒有太大作用，相反長(zhǎng)時(shí)間食用還會(huì)對(duì)人體造成一些傷害，嚴(yán)重的還可能引發(fā)疾病，危害健康。

那么健康的養(yǎng)生方法是什么呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，做好均衡飲食、三餐規(guī)律、作息規(guī)律、控制好情緒、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)等就可以，完全沒有必要刻意地進(jìn)行養(yǎng)生，否則往往適得其反。

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