俗話說，體內有疾，大便先知。意思就是看看自己的大便的形狀和顏色，就能夠判斷身體里面是否有疾病。

那么，該如何通過大便來了解體內健康狀況呢？當大便出現什么顏色的時候就是疾病的預兆呢？

一、健康的大便是什么樣子的？

健康的大便應該是黃褐色或者棕咖色，這是因為體內紅血球會分解形成膽紅素，混合在大便中，從而使大便呈現這一類顏色。

除了看顏色，還要觀察長度，健康的大便應該是10至15厘米的長條，就像平時吃的香蕉差不多。

除了觀察大便的顏色和長度以外，還要計算一下排便的時間和頻率。健康的大便比較容易排除，通常只需要一分鐘左右的時間，最長也不應該超過15分鐘。

而排便頻率因人而異，不能夠一概而論，就算做不到每天排便一次，只要隔天一次或者每周排便三次，而且每次大便的顏色、形狀都沒有問題，那都是正常的。

二、大便顏色與身體疾病的關系

以下三種顏色的大便反映出體內可能存在一些疾病：

1、黑色

黑色的大便也就是我們常說的血便，通常是上消化道系統，包括胃和十二指腸部位出血而導致的，但是也不排除飲食攝入動物血制品或黑色食物導致大便呈現黑色。

所以當發現大便是黑色的時候，首先應該回想一下，前一天是否有進食過動物血制品或者黑色食物。

如果沒有，那就要警惕可能是上消化道有出血問題，應盡快去醫院接受檢查。

2、墨綠色

墨綠色反應出大便在腸道滯留時間過長，也就是常說的便秘。

除了便秘，腸道受到細菌感染，服用綠色食物，或者使用抗生素藥物也可能導致大便變成墨綠色。

3、紅色

跟黑色大便不同，紅色大便主要是由于下消化道出血引起的，比如痔瘡等。但火龍果、甜菜、胡蘿卜這些食物也可能會導致大便變成紅色。

因此需要區分，消化道出血導致的紅色大便，通常表面會沾有一些鮮血，而食物導致的紅色大便則是通體發紅，而且顏色也比較均勻。

三、除了顏色異常，哪些大便也暗示存在疾病？

1、大便比較干燥，偏硬，而且非常短，一小粒一小粒的，像羊拉屎一樣，需要很用力才能夠排出，一般是便秘問題，應適當增加水分、纖維素和油脂的攝入。

2、大便比較軟，但是不連貫，成小塊狀，而且斷面是明顯的切割面，通常反應缺乏纖維素，應該調整一下膳食比例，少吃肉，多吃蔬菜、水果及全谷物。

3、大便像冰淇淋一樣，稀軟，粘馬桶，屬于輕度腹瀉。

4、大便明顯不成型，甚至像水一樣，而且排便次數多，單次排便量比較少，為重度腹瀉。

沒有想到吧，平時被我們嫌棄的大便，居然也能夠反映出體內的健康狀況。

以后上完廁所了，記得回頭看一看離開我們身體的大便，養成這樣的習慣，很可能會幫助你及早發現健康隱患，及時干預和調理才能夠長久地保持健康。