?孕婦水果推薦 3款水果安胎助發育?孕婦在懷孕階段是可以吃水果的，不同的水果對于孕婦有不同的好處，但是不要過量食用。針對不同種類的水果，以下介紹三種常見的供大家參考。

隨著小雪節氣的到來，氣溫也越來越冷，保暖不足的話人身體容易受寒而生病，孕婦在冬季的時候除了要保暖之外，還需要做好養生的工作，我之前在冬季懷孕的時候就做足了養生工作，生育的時候也容易一些，今天來給大家說說孕婦冬季如何養生。

一、養生小知識

1.多喝熱水

不要在嫌棄老公太直男只會說多喝熱水了，多喝熱水真的有好處！水可防內熱產生，緩解口干舌燥、皮膚干燥、便秘等問題。冬季陰盛陽衰，多喝熱水可以促進新陳代謝。我懷孕的時候在冬天就很喜歡喝紅棗枸杞茶，可以增加血液含氧量，滋潤氣血。每天清晨起來空腹可以喝一杯溫開水，可以降低血液粘度，預防心腦血管疾病。

2.多吃含葉酸食物

小雪時節這種陰冷的天氣很容易讓孕媽們心情郁悶，我會吃一些含葉酸的食物，像菠菜、花椰菜、胡蘿卜、豬肝、牛肉、黃豆、栗子、杏仁、松子等可以很好的改善不良情緒，在寒冷的冬天也能過得愉快~

3.適當運動

普通人在冬季的時候很少原因運動，更不用說懷孕中的孕媽們了。天氣冷了整天坐著不動是件非常不利于孕婦的是，我們可以進行適當的運動，做一些孕婦保健操。在冬季做好運動，可以增強體質和減少疾病，在分娩時也可以減輕痛苦。

二、四大誤區

1.緊閉門窗

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在冬季需要適當的開窗通風，保持室內的空氣流通適當的開窗通風。很多老一輩的人認為孕媽不能吹一點風，對身體不好，雖然緊閉門窗可以保暖，但不利于健康。房間溫度太高或者濕度太低，會讓孕媽們引起身體不適。應該經常打開窗戶流通空氣，也可以選擇在室內放置加濕器，調節室內濕度。

2.過早進行戶外鍛煉

這個時候正處于陰盛陽衰的階段，有晨練習慣的孕媽最好將鍛煉安排在日出或午后，并不是越早越好。

3.冬季泡澡

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在我們懷孕早期，高溫環境可能會導致胎兒腦神經管畸形，還容易讓細菌進入陰道，導致感染陰道炎。在懷孕中期、晚期，由于孕媽的血液循環比較特殊，熱水的刺激可能會造成孕媽產生休克、暈眩等情況。所以在懷孕期間用適宜溫度的水沖浴即可，不宜泡熱水澡。

4.燒烤火鍋

冬天擼串吃火鍋是件非常愜意的事，但冬天孕媽吃燒烤火鍋要適當，攝入過多，孕媽可能會導致胎兒畸形。孕媽如果吃了沒有煮熟肉會感染弓形蟲病毒，可通過胎盤傳染給胎兒，影響胎兒腦的發育，嚴重者還可造成流產、死胎、腦積水或無腦兒等。

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