眾所周知，糖尿病的發(fā)生和血糖持續(xù)增長(zhǎng)有密切的聯(lián)系，所以得了糖尿病后必須得穩(wěn)定血糖，才能避免引起并發(fā)癥，對(duì)身體帶來(lái)不良的影響。

而要說(shuō)到糖尿病人群需要做的事情有哪些，除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物以及注射胰島素之外；

以下6件事一定不要繼續(xù)做下去了，否則很有可能使得血糖持續(xù)升高，進(jìn)而加重病情。

1、抽煙喝酒

大家都知道，煙酒是危害身體健康的重要因素，而且抽煙喝酒不僅僅會(huì)損傷肝臟和肺臟，還會(huì)影響到血管健康。

因?yàn)闊熿F中有比較多的有害物質(zhì)，進(jìn)入人體內(nèi)會(huì)損傷血管內(nèi)壁，甚至導(dǎo)致大量的脂類(lèi)物質(zhì)沉積引發(fā)血栓問(wèn)題。

而酒精熱量比較高，若是長(zhǎng)期飲酒，熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分囤積起來(lái)，再加上酒精還會(huì)損傷胰島，使得胰島素分泌能力下降，最終導(dǎo)致血糖波動(dòng)。

2、熬夜

現(xiàn)如今熬夜似乎已經(jīng)成為了很多人的生活習(xí)慣，可大家對(duì)于熬夜的傷害性?xún)H僅停留在精神狀態(tài)變差，視力下降等方面初不知熬夜還會(huì)降低人體抵抗力以及使得血糖波動(dòng)。

因?yàn)橥砩媳緛?lái)就是各器官休整排毒的時(shí)間，如果該睡覺(jué)的時(shí)候不睡覺(jué)，就會(huì)使得機(jī)體分泌更多的激素，而這些激素也會(huì)影響到血糖水平。

除此之外，經(jīng)常熬夜的話(huà)，人體胰島功能也會(huì)進(jìn)一步降低，進(jìn)而使得胰島素分泌量減少，由此升高血糖。

3、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)

生活中有些人覺(jué)得按照醫(yī)生的囑咐服藥，血糖變不會(huì)波動(dòng)，于是便沒(méi)有堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，可殊不知，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致血糖升高。

這是因?yàn)樵诓贿\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，體內(nèi)的糖類(lèi)，脂肪類(lèi)物質(zhì)消耗的速度減慢，由此過(guò)多的糖分聚集，難免會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)。

除此之外，久坐不動(dòng)還會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂問(wèn)題，使得胰島功能下降，最終也會(huì)升高血糖。

4、經(jīng)常發(fā)脾氣

現(xiàn)在人們的壓力普遍都很大，如果情緒不好時(shí)，隨便的發(fā)脾氣就會(huì)影響到人體的激素水平，進(jìn)而使得血糖水平波動(dòng)。

所以要想穩(wěn)定血糖值，患者朋友必須得保持良好的心態(tài)，避免大喜大悲。

5、不注意飲食

對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，生活中不光要遠(yuǎn)離甜食，還要控制大米饅頭等主食的攝入量；

因?yàn)槠渲械奶妓衔镞^(guò)多，如果沒(méi)有忌口的話(huà)，碳水化合物也會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分囤積在體內(nèi)，使得血糖升高。

6、濫用藥物

在有了糖尿病后，千萬(wàn)不能胡亂的吃藥物，因?yàn)樗幬锒加懈弊饔茫绻麤](méi)有根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)用藥，其中的成分有可能擾亂激素水平，最終導(dǎo)致血糖急劇波動(dòng)。

總而言之，當(dāng)糖尿病疾病發(fā)生后，患者朋友一定要掌握生活中的一些注意事項(xiàng)，才能避免血糖升高，例如上文中提到的6件事，千萬(wàn)不能再胡亂的做下去了。

另外，要想避免糖尿病持續(xù)發(fā)展，大家還得定期監(jiān)測(cè)血糖，如果發(fā)現(xiàn)有了波動(dòng)的話(huà)，第一時(shí)間采用正確的方法降血糖。