寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的干燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧。

積雪草能夠清除人體內氧自由基的物質，美容美顏，能預防婦科疾病、減肥，清熱，降低膽固醇，防癌抗癌，清理身體毒素的垃圾，促進血液循環，抗氧化，增強人體免疫力的功能，袪斑養顏，清理體內毒素等。

雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能。雞蛋中還含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧氣和營養物質的作用，常吃雞蛋可以排毒清腸，調理腸胃，呵護身體。

冰菜也叫冰草，是一種草本植物，最近幾年市場上十分熱銷的綠色菜品，口感獨特，營養豐富特別好吃，還含有豐富的氨基酸，能減緩腦細胞衰老，能起到健腦益智。還含有天然的黃酮類化合物，也能加快人體內糖類的分解與代謝，更能增強人體素質，還能為身體補充多種有益的微量元素，幫助養胃健脾，清腸消脂，好處多多。