?孕婦吃魚過量 寶寶長(zhǎng)大后超重可能性更大?們都知道，孕期吃魚對(duì)于懷孕女性和胎兒來說都是好處多多的。但是，有研究表明，如果女性在懷孕期間吃魚過多的話，那么生下的寶寶長(zhǎng)大后超

最近幾周，氣溫起起落落又起起，酷熱難熬的日子并未隨著立秋的到來有罷休的意思。

今年的夏天，高溫帶來的中暑和熱射病的有關(guān)話題幾度登頂熱搜榜單，引發(fā)陣陣焦慮恐慌。

而俗話說孕期過三伏，腹中揣火爐，對(duì)于更容易中暑的孕媽們而言，高溫天還在繼續(xù)，如何做好防暑降溫工作，從而平安順利地度過這段特殊的日子，則尤為重要。

孕期怕熱，更易中暑

在這樣煩悶濕熱的天氣里，當(dāng)人體皮膚長(zhǎng)期暴露于室外的高溫時(shí)，機(jī)體的體溫調(diào)節(jié)功能會(huì)發(fā)生失衡，隨即可能出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、干燥，體溫升高，甚至出現(xiàn)惡心頭痛、呼吸急促等嚴(yán)重癥狀，極易誘發(fā)熱痙攣、熱射病等疾病。

而研究顯示，胎兒的體溫常比孕媽們還高1℃左右。如果孕媽們長(zhǎng)期暴露于高溫環(huán)境，可能會(huì)影響胎盤的血液和氧供，導(dǎo)致胎盤功能障礙和胎兒發(fā)育不良，甚至誘發(fā)胎兒宮內(nèi)窘迫等不良結(jié)局。

感覺快要中暑了，該怎么辦？

當(dāng)孕媽們感到頭暈、煩悶、心慌等不適癥狀時(shí)，應(yīng)迅速脫離高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移至涼爽通風(fēng)的地方，解開衣扣、平臥休息，同時(shí)可以用涼水擦拭皮膚，用手搖扇輔助降溫。

此外，還可飲用綠豆湯、涼茶、含鹽的清涼飲料等緩解癥狀。

但若短時(shí)間內(nèi)癥狀無明顯改善，應(yīng)立即撥打120前往最近的醫(yī)院。轉(zhuǎn)運(yùn)途中應(yīng)保證呼吸道的通暢，并可用纏繞毛巾或衣物的冰袋降低皮膚溫度。

炎炎夏日送清涼，防暑降溫小妙招

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這里我們?yōu)樵袐寕兛偨Y(jié)了一些防暑降溫的小妙招：

1 孕媽們應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間暴露于高溫環(huán)境中，即便外出也應(yīng)穿著寬松衣物，記得戴太陽帽或打晴雨傘，避免陽光的直接照射。

2 規(guī)律作息、保證充足睡眠、進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，尤其可以在清晨或傍晚氣溫涼爽的時(shí)外出走動(dòng)，提高孕期免疫力。

3 在家里千萬不要為了省電或聽信孕婦不能吹空調(diào)之類的傳言而硬抗，空調(diào)該開則開，但盡量將溫度控制在24~26℃間，也別貪涼而對(duì)著出風(fēng)口猛吹。

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3 飲食方面，孕媽們應(yīng)以溫軟、清淡、易消化、富營(yíng)養(yǎng)為宜，此外應(yīng)注意補(bǔ)充水分，盡量避免生冷、油膩的食物。

高溫天氣對(duì)孕媽們是一個(gè)不小的挑戰(zhàn)，但為了母嬰的安全，孕媽們應(yīng)牢記防暑知識(shí)，合理安排生活，采取正確的預(yù)防措施。

最后，祝愿所有的孕媽們都能平安順利地度過這個(gè)夏天。

設(shè)計(jì) | 李麗婷

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