?孕婦水果推薦 3款水果安胎助發育?孕婦在懷孕階段是可以吃水果的，不同的水果對于孕婦有不同的好處，但是不要過量食用。針對不同種類的水果，以下介紹三種常見的供大家參考。

孕早期：一來由于大部分準媽媽會出現不同程度、不同癥狀的早孕反應，二來由于剛懷孕，胚胎還不穩定，所以孕早期不宜貿然運動，否則可能導致流產的發生等。如果精神狀態好，早孕反應不重，每天可以適量散步。

孕中期：這是最舒服的幾個月了，準媽媽的肚子還沒那么大，來自腹部的負擔不會那么大，而且孕中期也是相對安全的月份，所以準媽媽可以適當的開始運動，但需要注意運動強度，并選好運動方式，不宜做劇烈的運動，也不能單次運動時間太長，最好能每天堅持運動半小時，但孕前運動量小的準媽媽，則需要根據自己的情況，逐漸增加運動量。

孕晚期：隨著肚子越來越來，準媽媽的行動越來越不方便，由于子宮的壓迫，會出現尿頻、心慌氣短、水腫越來越嚴重，下背痛或者關節韌帶痛等等，所以運動的強度和時間都要適當的控制，但是也需要自己根據實際情況把握就好。

【適合孕期準媽媽的運動方式有哪些？】一些常見的運動，準媽媽都是可以做的，如做家務、散步、走樓梯、游泳、低強度的有氧操、孕婦瑜伽等。

?高齡產婦如何安然度過孕產期高齡孕婦尤其在孕期要注意控制糖和鹽的攝入，孕期盡量少吃甜食，不喝飲料，控制米飯、饅頭、面包、餅干的攝入量，以減少患妊娠期糖尿病的概率。同時孕期以吃清淡口味為宜，避免飲食過成，鹽撮入過多易于患妊娠高血壓綜合征。

?寶寶吃奶粉導致消化不良 看看你的寶寶是否消化不良?人工喂養的寶寶一般以奶粉喂養為主，吃奶粉的寶寶由于腸道功能還沒完善，或者對奶粉敏感，很容易出現消化不良的現象。遇到這樣的情況，應該

【運動強度如何把握？】美國婦產科學會推薦，每天不少于 30 分鐘，一周七天，對于孕前運動量少的準媽媽來說，實在堅持不了，至少也要每天 20 分鐘，堅持每周至少 3-5 天。每次運動的時間可以不必過長，可以運動一下、稍微休息一下，然后再繼續。

【如何看自己的運動是否超量了？】準媽媽一定不能讓自己過度勞累、心跳過快。在運動時，也千萬要注意運動強度。建議準媽媽運動的時候要注意觀察自己的心跳速率，一旦發現每分鐘超過140，就不要繼續運動了。

【準媽媽運動有哪些注意事項？】當準媽媽出現任何身體不適，比如頭暈頭痛、呼吸困難、胸痛、肌無力、小腿水腫或疼痛；或者妊娠異常情況，比如早產、胎動減少、胎膜早破、陰道流血等，都要盡快去就醫。

?人工喂養寶寶須知 謹記這些原則?有些配方乳中強化了鈣、鐵、維生素D等營養元素，在調配配方乳時一定要仔細閱讀說明，不能隨意沖調。寶寶雖有一定的消化能力，但調配過濃會增加他消化的負擔，并可能引起寶寶便秘、消化不良、失水等;沖調過稀則會導致營養不足，影響寶寶的生長發育。