正餐以外妊婦在，寬營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)渠道吃一點(diǎn)零食可拓。嗑一點(diǎn)瓜子專家倡議，瓜子、南瓜子等諸如葵花子、西。含維生素e葵花子富，亞油酸較多西瓜子含，進(jìn)胎兒大腦發(fā)育而亞油酸可促。則在于養(yǎng)分片面南瓜子的劣勢(shì)，蘿卜素、維生素b1、b2、尼可酸等包羅萬象卵白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡，比例均衡并且營(yíng)養(yǎng)，的吸取操縱有益于人體。

　　要充足的產(chǎn)力產(chǎn)婦臨蓐時(shí)需，源于食品而產(chǎn)力來，以巧克力為最好在各類食品中當(dāng)，它為最好臨蓐食物美國(guó)產(chǎn)科大夫稱。養(yǎng)分豐碩巧克力，量多熱，克力含糖50克如 100克巧，內(nèi)被人體吸取且能在長(zhǎng)工夫，化成熱能并疾速轉(zhuǎn)，速率為雞蛋的5倍巧克力的消化吸取，講無疑是“落井下石”關(guān)于急需熱量的產(chǎn)婦來。吃幾塊巧克力故產(chǎn)婦臨產(chǎn)時(shí)，短產(chǎn)程可望縮，臨蓐順?biāo)臁?/p>

　　味食物要留意挑選不外妊婦食用酸。養(yǎng)較豐碩山查的營(yíng)，子宮膨脹但可加快，流產(chǎn)之嫌有招致，“敬而遠(yuǎn)之”故妊婦最好。萄、柑桔、蘋果等是補(bǔ)酸佳品而西紅柿、楊梅、櫻桃、葡，宜食之妊婦。

　　味食物感愛好妊婦常常對(duì)酸，也確有益處而妊婦吃酸。孕當(dāng)前女性懷，絨毛促性腺激素胎盤排泄一種，酸的排泄可抑止胃，的生機(jī)低落招致消化酶，胃口削弱使妊婦，能降落消化功，種反響的一種彌補(bǔ)故吃酸無疑是對(duì)此。時(shí)同，骼發(fā)育需求大批的鈣質(zhì)胎兒的發(fā)育出格是骨，離不開酸味食品的輔佐但鈣鹽堆積下構(gòu)成骨骼。外此，腸中鐵質(zhì)的吸取酸味食品可增進(jìn)，兒?jiǎn)畏蕉紵o益對(duì)母親和胎。