、墨魚適當做法：1，花適當西蘭，油適當花生，適當食鹽，少量味精，適當蒜，適當淀粉，椒適當朝天。魚去骨、去內臟2、新穎的墨，面黑魚剝去表，凈洗。頭剁去墨魚，處置另行。刀穿插斜切、起花3、在墨魚內面用，長方塊切成小。摘小朵將菜花，浸泡幾分鐘放在鹽水里，凈洗。加凈水燒沸4、鍋內，速汆燙撈出投入墨魚快。燒開下蒜米辣椒爆香5、炒鍋放花生油。的墨魚爆炒放進焯過水。時同，灼燙西蘭花這邊鍋里。西蘭花放進炒鍋中6、把灼燙好的，粉水快速翻炒平均參加鹽、味精、淀，鍋起。

　　、維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等養分素菜花富含維生素K、卵白質、脂肪、糖類。常吃些菜花妊婦產前經，母乳中維生素K的含量可防備產后出血及增長。、益腎、滋陰、調經、止帶之成效墨漁具有養血、通經、催乳、補脾。

　　、砂仁3克做法：1，去鱗、鰓鮮鯽魚，內臟剖去，凈洗。、投入鍋內(沙鍋最好)2、將砂仁放入魚腹中，適當加水，火燒開用文。湯燒開后3、鍋內，、蔥、食鹽放人生姜，食用便可。

　　腐竹150克做法：1、，木耳各100克綠芽菜、水發黑，20克花生油，鹽各5克香油、，2克味精，15克水淀粉，0克姜1，200克黃芽菜湯。放在盆內2、腐竹，水蓋嚴倒入開，硬心時撈出浸泡至無，厘米長的段切成3-4。姜洗凈3、，成末切;擇洗潔凈綠芽菜，氽一下撈出鋪開水內;擇洗潔凈黑木耳，撕成小朵將大朵，中過一下撈出也可在開水。鍋上火4、炒，燒熱放油，末略炸下姜，黑木耳煸炒幾下放入綠芽菜、，、精鹽、味精加黃芽菜湯，腐竹倒入，燒3分鐘用小火慢，火收汁轉大，粉勾芡用水淀，香油淋入，內即成盛入盤。

　　食譜做法大全就到這里明天關于妊婦家常菜，的媽媽們有所協助期望給正在孕期，些好吃的多做一，身子補補，養分增長。的好吃，媽更安康寶寶媽!

　　骨500g做法： 排，米1根甜玉，10粒栗子肉，40g胡蘿卜，適當蔥姜，個黃酒大料3，l鹽適當20m，粉適當胡椒。

　　鈣、鐵豐碩冬菇油菜含，、維生素B2、維生素C及磷等養分素同時還含卵白質、脂肪、維生素B1，彌補鈣的攝取妊婦常食能，腿抽筋防治小。

　　將苦瓜切開去籽做法：1、起首，片切;蔥花蔥切。打入4個雞蛋2、在碗中，半勺鹽放入，胡椒粉撒入，麻油打散淋入芝。鍋入油3、，雞蛋液倒入，雞蛋液定型悄悄炒至，漏勺倒入。另起鍋4、，分蔥花放入部，苦瓜炒軟再倒入，許白糖翻炒平均放1勺鹽、少。雞蛋翻炒片晌5、最初倒入，的蔥花便可放入剩下。

　　先將大蔥切段做法：1、首，一刀豎劃，展開。小蔥半數2、將，壓住切絲用大蔥;切絲紅椒;切片姜;脊柱骨齊整刀鱸魚背部沿。的鱸魚放入蒸鍋3、將擺好盤，、姜片放入蔥，鍋蓋蓋上，開后等水，5分鐘 隔水蒸1，出蔥、姜后掏出夾，、紅椒絲撒上蔥絲。燒一鍋熱油4、最初，魚上淋在，魚豉油便可再淋上蒸。

　　先將白菜切好做法：1、首;切段蔥;絲備用姜切。里放油2、鍋，至香味濃重放蔥姜煸炒，仁翻炒兩下后放入蝦。放入白菜3、接著，熗翻平均用大火，湯和鹽兌入雞，菜變軟炒至白。水淀粉勾薄芡4、最初調入，裹滿白菜便可將湯汁平均。

　　鍋入油4、，成熱后燒至八，至微黃撈出倒入茄子炸，升到八成熱后將油溫，子炸成金黃后放入茄，瀝干油倒出。

　　5。底油鍋留，、蒜子爆香放入蔥、姜，料汁和茄子倒入調好的，平均翻炒，、食用油拌勻便可淋入適當水淀粉。

　　、姜切片做法：1;蘿卜切塊去皮白;砍成塊豬脊骨。入凈水和排骨2、在鍋內倒，量料酒淋入少，血水焯去，洗凈撈出。倒入半鍋凈水3、接著再，姜片放入，、白蘿卜倒入脊骨，鍋蓋蓋上，火燒開用大，煮40分鐘后轉至小火。中放1勺半鹽4、最初在鍋，粉拌勻便可撒入胡椒。

　　一切的食材1、籌辦好，入鍋焯燙過涼排骨洗凈冷水，凈切段玉米洗，卜切塊胡蘿，浸泡片晌栗子凈水。入熱水參加蔥姜2、湯煲中加，酒黃。入大料再放。排骨參加。伙燉煮20分鐘加蓋大火煮開小。參加玉米3、然后，燉煮30分鐘栗子持續小火。燉煮10分鐘再參加胡蘿卜，入鹽加。椒粉調味參加胡，開便可大火煮。

　　、動物油20克、鹽15克、味精少量做法：1、冬菇5克、油菜200克。擇洗潔凈2、油菜，米長的段切成3厘，分置梗葉;水泡開去蒂冬菇用溫開。置火上3、鍋，燒熱放油，油菜梗先放，七分爛至六，鹽加，葉同炒幾下再下油菜。和浸泡冬菇的湯4、放入冬菇，梗軟爛燒至菜，調勻即成參加味精。

　　的養分保健物資玉米中含有大批，量十分高維生素含，有主食中玉米在所，保健感化是最高的玉米的養分代價和。養治病的保健品板栗是一種補，補腎強筋的服從有養胃健脾、。