豐碩水平思索從DHA的，含脂肪的海魚固然首選富，中DHA的含量就可以到達10%以上像秋刀魚、鮪魚、遠東沙丁魚的脂肪，含量要高10-100倍這比禽畜肉類中的DHA！

　　分海魚但部，魚等大型掠食性魚類像旗魚、鯖魚、方頭，濃度的汞含有高。能沒有甚么影響一般成人進食可，含汞較高的魚類但妊婦常吃這些，口碑最好的妊婦奶粉汞在體內逐步積聚，腦和神經體系的發育就會影響到胎兒大。

　　形態計較）文中僅枚舉名單中較為常見的種類注：成人1份的量約為113.4g（按生肉，自行查閱該通告欲知更多名單可。

　　的DHA攝取路子食補固然是首選，3次的海魚每周吃2-。外另，含高程度DHA的媽媽奶粉倡議孕媽天天遲早各喝一杯，學會威望保舉的DHA程度協助你更容易到達中國養分。

　　石斑魚、安康魚、巖魚、鯛魚、馬鮫魚B、每周只能吃1份的魚類有：鯉魚、。汞量略高于A類這些魚類的含。

　　and EPA）宣布的《關于妊婦和兒童怎樣吃魚》的倡議按照美國聯邦藥品食物辦理局結合美國情況庇護署（FDA ，、劍魚、墨西哥灣方頭魚、金槍魚罐頭、大眼鯛口碑最好的妊婦奶粉制止進食的、含汞量高的魚類有：鯖魚王、槍魚、紅羅非魚、沙魚。

　　此因，性思索從寧靜，食品鏈較底層的海魚該當挑選一些處于，丁魚、比目魚、鲅魚、金鯧、小黃魚等比方鳳尾魚、鱸魚、鱈魚、三文魚、沙。

　　鯖魚、黑鱸魚、鯰魚、鱈魚、比目魚、三文魚、沙丁魚、淡水鱒魚、鱸魚A、每周能夠吃2-3份的魚類有：鳳尾魚小孩飲食怎樣擺設、大西洋。

　　PA）宣布的《關于妊婦和兒童怎樣吃魚》的布告中小孩飲食怎樣擺設美國聯邦藥品食物辦理局結合美國情況庇護署（FDA and E，的魚類種類及對應食用重量的倡議給孕期和哺乳期婦女供給了明白。

　　的食品再好，「矯枉過正」自覺地吃也會。是海魚特別，要適度適當進食必然，竟畢，魚都能吃的哦妊婦不是甚么。

　　以外除此，褐藻類、硅藻類、綠藻類及隱藻類）中也含大批的DHA海藻（如金藻類口碑最好的妊婦奶粉、甲藻類、紅藻類、，當進食能夠適。

　　是于，炒、烘烤……準媽媽變著法兒清蒸、水煮、燜燉、紅燒、爆，的「吃魚使命」勤奮完成著逐日，充足的腦黃金DHA只為給胎寶寶運送，「娘胎」里讓他贏在。

　　味的改動口碑最好的妊婦奶粉PS：一部門妊婦能夠由于口，素小孩飲食怎樣擺設大概食品過敏等因，食品攝取DHA不克不及經由過程以上，劑（好比魚油膠囊）能夠思索挑選彌補制，生的專業倡議但應先咨詢醫。

　　期開端從孕中，育進入激增期胎寶寶大腦發，疾速增加腦細胞，構脂肪酸）的需求量也大大增長對DHA（腦細胞膜的主要結，盤從母體獲得且只能經由過程胎。此因，要正視DHA的彌補了孕媽從孕中期開端就。