孕的最初三個月里●孕晚期妊婦在懷，鐵的需求量較著增加對鈣質、卵白質和。到500毫升以上天天的牛奶要增長，要增長200克魚、瘦肉類還，品和木耳等富含鐵的食品多食用植物肝臟、血制。

　　制止養分不服衡●孕中期既要，孕期過胖又要制止。階段在此，要養分元素浩瀚胎兒發育所需，衡攝取需求均。

　　多餐制止孕吐●孕晚期少食；用含鈉量高的食鹽有身時期過量使，汁排泄量少易招致乳，養分無，鈉含量超標產后乳汁中，的腎功用發育影響初生嬰兒。

　　食包管尺度體重●孕前期一般飲；外另，攝取量十分主要孕前包管葉酸的，形及其他的天賦性畸形和早產葉酸缺少會惹起胎兒神經管畸。

　　是一切家庭的希望生一個安康的寶寶，成績非分特別體貼因而對養分，飲食搭配和養分攝取重點孕期各個階段都有差別的，理攝取只要合，和胎兒的養分才氣包管妊婦。