?孕期饞零食 教你吃出健康?孕期饞零食 教你吃出健康219 ℃很多的女性都愛吃零食，懷孕后更是饞零食了，我們都知道，懷孕后的嘴巴會(huì)變得很刁，很容易對(duì)某種食物產(chǎn)生強(qiáng)烈的飲食欲望，那么，孕期特別想

女性懷孕之后，一定要調(diào)整好自己的飲食，必須做到營養(yǎng)均衡攝入，既能夠?yàn)樽陨硖峁┮欢ǖ臓I養(yǎng)成分，還能夠?yàn)樘禾峁┹^多營養(yǎng)元素，起到維持胎兒正常發(fā)育的作用。除此之外，孕婦在懷孕期間飲食上有很多的注意事項(xiàng)，一旦沒有做好，會(huì)直接影響到胎兒的健康，嚴(yán)重時(shí)，甚至?xí)T發(fā)流產(chǎn)的出現(xiàn)。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下，希望引起所有孕婦人群的警惕。

懷孕期間飲食有哪些禁忌？

一、活血化瘀食物

對(duì)于孕婦來講，任何有著活血化瘀效果的食物都不可以食用，不管是在孕早期中期還是晚期，這些食物都會(huì)使得子宮異常收縮，不但會(huì)影響到胎兒的正常發(fā)育，極有可能會(huì)引發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)的出現(xiàn)。山楂、黑木耳、螃蟹、甲魚、薏米、馬齒莧、木瓜、海帶等，這些食物都有著活血化瘀的功效，孕婦不要食用這些食物。

二、刺激性食物

對(duì)于孕婦來講，一定不要飲用咖啡和濃茶，這些飲品中含有非常多的咖啡因，很容易會(huì)使孕婦的心臟負(fù)擔(dān)加重，而且還會(huì)影響到胎兒的正常發(fā)育。除此以外，酒精、香煙、辣椒、蔥姜蒜、芥末、咖喱粉、胡椒粉等都屬于刺激性食物，一旦孕婦食用的話，極有可能會(huì)引起上火現(xiàn)象，會(huì)對(duì)胃腸道造成較大刺激。還會(huì)導(dǎo)致子宮出現(xiàn)收縮現(xiàn)象，對(duì)胎兒的健康也有著一定的影響。

另外，有很多人想知道，懷孕的女性到底怎么吃，有助于胎兒的正常發(fā)育呢？

?孩子總是不好好吃飯 從孩子的角度出發(fā)建立規(guī)律飲食習(xí)慣?對(duì)于孩子不愛吃飯這個(gè)問題是很多家長(zhǎng)都感覺頭疼的事情，當(dāng)孩子不愛吃飯的時(shí)候，家長(zhǎng)首先應(yīng)該要找到導(dǎo)致這種情況的原因，并不能一味的采取強(qiáng)

孕婦怎么吃有助于胎兒正常發(fā)育？

一、注意營養(yǎng)元素補(bǔ)充

對(duì)于孕婦來說，懷孕的整個(gè)期間都要注意營養(yǎng)元素的補(bǔ)充，尤其是維生素、鈣質(zhì)、硒元素、葉酸等成分。但值得注意的是，在孕早、中、晚期時(shí)，對(duì)各種營養(yǎng)元素的需求不同，比如在孕早期時(shí)，一定要適當(dāng)補(bǔ)充富含葉酸、鐵元素和DHA成分的食物。而在進(jìn)入孕中期的時(shí)候，優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)、鋅元素、鐵元素、硒元素維生素c等各類營養(yǎng)成分都要適當(dāng)增加。而在孕晚期時(shí)，要適當(dāng)多補(bǔ)充一些富含維生素的食物。

二、營養(yǎng)元素均衡搭配

?抗生素有風(fēng)險(xiǎn) 孕婦使用需謹(jǐn)慎?孕婦也會(huì)生病，孕婦生病了同樣會(huì)對(duì)腹中胎兒造成影響。究竟是一扛到底，還是可以適當(dāng)用藥?藥師說，其實(shí)孕婦是可以用藥的，但不能亂用，正確使用藥物對(duì)保證孕婦及胎兒的安全有著重要意義。

孕婦對(duì)于富含各種營養(yǎng)元素的食物，都應(yīng)該適當(dāng)搭配食用。水果、蔬菜、粗糧、豆類、蛋類、魚類、瘦肉類，這些食物都應(yīng)該適當(dāng)攝入一些，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充各種營養(yǎng)成分，考驗(yàn)為胎兒提供較多的營養(yǎng)保障。孕婦絕對(duì)不可以出現(xiàn)挑食偏食現(xiàn)象。除此之外，孕婦所食用的食物一定要衛(wèi)生干凈，烹飪方法要避免油炸、燒烤以及腌制。

總而言之，孕婦懷孕之后，一定要注意飲食方面的調(diào)理，對(duì)于具有活血化瘀效果以及刺激性的食物一定不要攝入。另外，過于寒涼、燥熱的食物也不可以攝入。除此以外，懷孕的整個(gè)期間，一定要注意各種營養(yǎng)元素的攝入以及營養(yǎng)搭配，才能夠?yàn)樽陨砗吞禾峁┹^多的營養(yǎng)元素。值得注意的是，孕婦每餐不要出現(xiàn)暴飲暴食現(xiàn)象。否則的話，不但會(huì)導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)加重，還會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象，對(duì)健康以及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育反而不利。

?有必要給寶寶吃斷夜奶嗎?有時(shí)寶寶一晚上要吃兩三次奶，有的媽媽在喂奶時(shí)會(huì)直接側(cè)著身子喂，讓寶寶吸一側(cè)的乳房。殊不知，這種做法也是不對(duì)的。因?yàn)檫@樣可能會(huì)導(dǎo)致媽媽兩側(cè)的乳房不對(duì)稱，出現(xiàn)乳房脹痛等癥狀。此外，還可能導(dǎo)致寶寶偏頭、臉大等。