?孕媽必看 孕期的飲食禁忌?孕懷孕后，準(zhǔn)媽媽在飲食方面遭到了家人的全面封殺，婆婆都說這個不能吃，那個不能吃，準(zhǔn)爸爸說，這個對胎兒好要多吃，那個要少吃。

大家都知道，女人在懷孕期間由于每天都要進(jìn)食各種各樣的食物，從而導(dǎo)致身體發(fā)胖，有的孕媽整個孕期甚至?xí)鲩L四五十斤。那是不是所有的孕媽吃的越多，對胎兒就越好呢？

當(dāng)然不是，有的孕媽吃的東西并沒有被胎兒吸收，而是被孕媽自己給吸收了。那么為什么孕媽那么貪吃？到底怎么吃，吃什么才能既安胎又長不胖？

今天我們就來跟大家討論一下這個問題：什么原因?qū)е聭言械呐孙埩孔兇螅踔辽聿淖邩樱?/p>

身邊人的影響導(dǎo)致孕婦這也應(yīng)吃，那也該吃！

一個女人一旦懷孕以后，就成了整個家族的重點(diǎn)保護(hù)對象，因?yàn)橐粋€人要吃兩個人的飯，所以大家都會把最好的東西讓給孕婦吃。

家屬都希望孕婦能夠吃得多，能夠養(yǎng)胎，從而給寶寶足夠的營養(yǎng)。這樣就導(dǎo)致女人懷孕后特別貪吃，而飯量變大則成了一件習(xí)以為常的事情，因?yàn)樗械娜硕加X得孕婦多吃是理所當(dāng)然，包括孕婦自己！

為了給寶寶充足的營養(yǎng)，孕婦不得不多吃一些東西

在如今的社會，物質(zhì)生活水平都很高，大部分孕婦貪吃，其實(shí)不是為了自己，她們只是想給寶寶足夠的營養(yǎng)。怕寶寶餓肚子，所以有些東西她不得不多吃，并且也以為吃多的那一部分，是被寶寶吸收了。

其實(shí)不然，在孕早期時，胎兒所需要的營養(yǎng)來自母體的其實(shí)很少，就算媽媽變瘦了，胎兒從母體中攝取的營養(yǎng)也不會減少，所以孕媽不必?fù)?dān)心會餓到胎兒。

孕婦整日無所事事，無聊又情緒多變，所以用吃東西來消磨時光

懷孕的女人太無聊了，不用去上班，整天吃了就是睡，睡了再吃。而且懷孕使得體內(nèi)的激素變化，導(dǎo)致孕婦的情緒多變，變得易怒愛生氣。所以孕婦常常用吃東西來打消時光，來慰藉自己的心靈，說白了，吃東西是她們發(fā)泄的一種形式。

分析了孕媽食量大的原因，我們再來說說到底怎么吃才能控制食量呢？

首先，一日三餐要規(guī)律，不要輕易改變自己的飲食時間

孕媽懷孕以后吃東西最好三餐規(guī)律，要是吃早餐就每天都吃早餐，要是不吃早餐，就每天都不吃早餐，因?yàn)橐?guī)律才是最好的養(yǎng)生。三餐的規(guī)律一旦設(shè)置好，就不要輕易地去改變。

其次，吃東西要慢慢咀嚼，慢慢享受美味，不要囫圇吞棗！

吃東西一定要慢，慢慢的咀嚼，慢慢的品嘗，享受美味的過程。一個女人如果吃東西很慢，那她吃的東西就有可能會少，所以細(xì)嚼慢咽有利于孕婦控制食量。

?寶寶口水多是怎么回事 寶寶流口水什么情況是疾病征兆?寶寶流口水屬于正常的生理現(xiàn)象，不當(dāng)飲食、患有某些疾病以及長牙期都可能會導(dǎo)致寶寶口水增多。家長需要找出其原因并且做好生活護(hù)理，以免讓

最后，盡量早點(diǎn)吃晚飯，晚上盡量少吃東西。

我們說早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，因?yàn)橥砩细鱾€器官都休息了，消化能力和新陳代謝能力都沒有白天強(qiáng)。

所以吃東西，晚飯這一餐盡量少吃，晚上7點(diǎn)以后盡量不要吃東西，因?yàn)橥砩铣缘枚啵眢w代謝不了就容易長胖。

說了孕婦怎么吃東西，現(xiàn)在該說說懷孕的女人到底要吃哪些東西了。

可以適量食用專門為孕婦設(shè)計(jì)的奶粉或者牛奶

孕婦生完寶寶以后，雖然自己有母乳，但是在整個懷孕的過程中，也要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食一些奶粉或者是牛奶。

這些配方奶粉和牛奶都是精心為孕婦準(zhǔn)備的，里面含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，這些成分都能夠讓孕媽好好的安胎。

可以用中草藥和肉類煲湯，做成藥膳給孕婦食用

這里可以選用當(dāng)歸，紅棗等等很多的中草藥，跟一些肉類煲在一起，像排骨啊、豬蹄、鯉魚等，做成藥膳給孕婦使用。這個藥膳的配方最好是請老中醫(yī)開出來，按照中醫(yī)的方子烹飪給孕婦吃，這些對滋養(yǎng)孕婦的身體和補(bǔ)充寶寶的營養(yǎng)是很有幫助的。

多吃蜂蜜，多吃核桃，對孕媽益處很多

蜂蜜這種天然食品，可以很好地安神，提高孕婦的睡眠質(zhì)量，核桃可以補(bǔ)腦，預(yù)防早產(chǎn)，這些是孕婦不得不吃的天然食物。

?孕婦易患上營養(yǎng)恐懼癥不少準(zhǔn)媽媽喜歡吃水果，甚至還把水果當(dāng)蔬菜吃。有的為了生個健康、漂亮、皮膚白凈的寶寶，就在產(chǎn)前拼命吃水果，她們認(rèn)為這樣既可以充分地補(bǔ)充維生素，將來出生的寶寶還能皮膚好。營養(yǎng)專家指出，這種想法是片面、不科學(xué)的。

可以用一些低糖水果榨成果汁給孕婦服用

孕婦可以多吃低糖的水果，為了讓水果更好的吸收，最好是把低糖的水果榨成果汁，再吃會比較好，可以選用蘋果、火龍果、水蜜桃等等。

服用鈣粉和單維片或多維片，以及葉酸等保健品，均衡營養(yǎng)

孕婦除了要吃食物和水果以外，有條件的可以補(bǔ)充一點(diǎn)鈣片或者葉酸等保健品。這樣可以充分保證孕婦的營養(yǎng)，也有利于胎兒的健康成長！

看完后大家有什么不一樣的看法嗎？歡迎在下方評論留言~

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