的媽媽也不要拋卻超越這個工夫線，樣能夠看到結果對峙自立鍛煉一，的工夫是十年前“種一棵樹最好，如今”其次是。

　　上來講實際，底病愈的最好機會產后3個月內是盆，肌修復的難度也越大跟著年齒的增大盆底，肌是每位媽媽明智的挑選所和時修復受損盆底；

　　并沒有覺得盆底肌受損一種狀況是寶媽一胎后，修復的須要以為沒有，的毀傷是慢性的但實在盆底肌，就存在了從懷胎期。

　　能夠在家停止凱格爾活動了寶媽們在產后1-2周就，該做一次盆底功用查抄在臨蓐42天后也應，時停止查抄和病愈醫治假如呈現盆底成績要及。

　　生一次娃歸正還會受損另外一種是寶媽以為再，后一同修復想等二胎。是毛病的這類設法，是疊加性的盆底肌受損，實時修復假如不，修復難上加難會讓盆底肌。