第一周月子餐:烏仔魚、鱸魚或小黃魚做法月子餐30天食譜
的分配上在飲食,魚類彌補營養可吃適當的。時只能吃肉質堅實不外產后兩周內暫,仔魚、鱸魚或小黃魚較易被人體吸取的烏。5天當前再開端食用別的魚類則需比及1。
(即早、午吃豬肝、早晨吃魚肉)留意:煮好的魚可當做晚飯的主食;中餐及晚飯來吃或是均勻分于。及適當的麻油煮成魚湯食用亦可將魚用姜絲、米酒水。
轉大火4.,煎魚塊參加魚,水煮開加米酒,到魚湯變白便可加蓋轉小火再煮,熄火便可食用普通五分鐘后。
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- 編輯:馬可
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