補氣、滋補元氣、催奶產婦飲食四大準繩產后第三周飲食目標：加強體質、養血。是催乳的好機會臨蓐半個月后，物能夠吃起來了有助于催奶的食。

　　補血、健體修身、美容養顏產后第周圍飲食目標：理氣。后的安康情況進一步伐解產，機體凈化，免疫力加強。

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　　信許多新手媽媽還不是很分明產后每日三餐怎樣擺設？相，產后飲食食譜每日三餐上面我們給媽媽們保舉。

　　當食品多樣但不外量產后哺乳期實在應，生素A的植物性食品和海產物要增長富含優良卵白質及維，食應遵照產后飲：

　　養分齊備、少食多餐2、種類多樣化、，白質、鈣、鋅、碘和維A、B族維生素攝取增長各類養分素的攝取量：特別是優良蛋，的湯水充足，肉類食品適當攝取。

　　熱量要充沛3、飲食上，食的14~15%卵白質要占到飲，0~30%脂肪約占2，50~55%碳水化合物占，占1/3粗雜糧，糖的攝取削減精制。

　　凈惡露、化淤消腫、愈合傷口產后第一周飲食的目標：排。婦飲食四大準繩飲食宜油膩產，油膩回絕，而不是滋補重點是開胃。