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女性養生推薦常吃3種食物，清熱排毒，美容護膚，不容錯過

1.藍莓

藍莓也是夏季最常見的一種水果了，具有很不錯的養顏護膚功效。藍莓中富含有很多種的氨基酸和抗氧化成分，日常經常食用能有刮油消脂，美容抗衰，細膩滋養肌膚。同時，藍莓中富含的多酚物質，有助于清理體內毒素，能起到一定的減脂和減肥作用。

2.西蘭花

西蘭花在所有蔬菜中營養價值可是位列前茅的，它含有豐富的維生素和多種人體所需的營養物質，很多減肥人士還會把它納入減脂餐中食用，因為它的熱量很低，吃完也不必擔心長肉。平均每周食用兩到三次西蘭花可以促進腸胃蠕動，從而排出體內的垃圾毒素，可以起到清熱排毒，美容護膚的效果。

3、白茄子

白茄子中含有豐富的維生素P，維生素P是一種黃酮類化合物，能夠加強人體內細胞之間的粘著力，提高了人體內毛細血管壁的彈性，降低了毛細血管的滲透性和脆性，從而能夠預防微細血管破裂出血，維持了心血管的正常功能，起到軟化血管的作用，排毒養顏、滋補身體。