?孕期腿抽筋的原因 緩解小腿抽筋按摩術?對于懷孕的女性來說，身體發生了很大的變化，還會出現很多疾病的現象，孕婦腳抽筋就是比較常見的 現象，孕婦腳抽筋怎么辦？孕期腿抽筋的癥

孕婦

防護指南

疫情反復，在這個非常時期，對于懷孕的孕媽媽們來說都是需要特別關注的群體，那么如何在做好防護的同時又能遠離疫情信息帶來的心理困擾?

防護指南

1

注意適度運動，保證充足睡眠。

2

注意個人衛生，避免用未清潔的手觸摸口、眼、鼻；打噴嚏、咳嗽時用紙巾遮住口、鼻或采用肘臂遮擋等。

3

戶外活動、購物或就醫時，避免直接用手觸摸公用物體表面，觸摸后需及時進行手衛生。

4

日常生活用品單獨使用。

5

做好自我健康監測，有異常及時咨詢醫生或就診。

6

前往醫院檢查時，盡量縮短就診時間，避免集中候診，回家后及時洗手。

7

外出或去醫院時戴一次性使用醫用口罩、醫用外科口罩或以上防護等級口罩。口罩弄濕或弄臟后，及時更換。

8

?孩子總是不好好吃飯 從孩子的角度出發建立規律飲食習慣?對于孩子不愛吃飯這個問題是很多家長都感覺頭疼的事情，當孩子不愛吃飯的時候，家長首先應該要找到導致這種情況的原因，并不能一味的采取強

患有呼吸道疾病期間，盡量減少外出，如需外出，應正確佩戴口罩，做好手衛生。

9

減少參加聚餐、聚會等活動。減少前往人員密集或通風不良的場所。

心理防護

?輸卵管妊娠的自我檢查、癥狀及治療方法?女性在自然分娩時就會遇到一些問題，特別是陰道分娩時會發生側切以及撕裂的現象，如果出現這種情況，就可能會給女性造成一定的影響。那么，

營造舒適環境

回避不良環境，盡量不外出，居家休息，營造一個安靜、舒適、整潔的生活環境。

合理安排生活

保持規律的生活作息，安排一些有意義的活動，學習孕產期相關知識，了解自身生理心理變化，做適當的家務和體育運動等，增加生活掌控感。

避免信息過載

查看權威的資訊，客觀、真實地了解疫情相關信息，提升內心的確定感，避免過度恐慌和緊張。

正確看待情緒反應

孕產婦處于心理和生理的特殊時期，在疫情影響下，更應本能的感到緊張、恐慌、甚至焦慮，學會接納自己的情緒反應，減少自責等負性想法。

尋找情感支持

在情緒不好時可以通過轉移注意力，去做自己喜歡的事情，跟家人、朋友們傾訴宣泄，也可以尋求專業的心理幫助、心理熱線等方法獲得情感支持，及時排遣不良情緒。

按照醫生建議進行產檢

去醫院時不必過度緊張，做好自身和家屬防護，遵守醫院的防控要求。

來源：甘肅省疾病預防控制中心

?六個月大的寶寶可以吃什么?魚類對于寶寶的發育非常重要，其中含有豐富的蛋白質和維生素，有利于寶寶智力的發育。給六個月的寶寶添加輔食可以適當準備一些魚類食譜，魚肉含磷脂、蛋白質很高，并且細嫩易消化。