大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

木耳是我們生活中常見的食物。黑木耳具有滋補強壯、潤肺健腦、強身健體、補血活血、安神止痛的功效，是天然滋補品。黑木耳富含鐵，是豬肝的7倍多。因此，經常食用黑木耳可以補血養顏，使皮膚紅潤有光澤，防治缺鐵性貧血，達到補氣養血、美容養顏的效果。

紅棗具有養肝護脾、補氣養血生津之功效。李時珍在《本草綱目》說“棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津、安神助眠，用于治療脾虛弱、氣血虧虛者”。可見紅棗的功效和作用不可小視。氣血虧虛者若在食物中經常加入紅棗，可以使血量增加，滋養全身細胞，提升元氣，活血化瘀，增強人體免疫力。

海帶除了能保護女性的內在，還能美化女性的外在，這是因為海帶富含的各種礦物質，可以調節肌膚的水油平衡，從而達到提亮肌膚、撫平細紋的美容效果，而且對于痘痘肌的朋友來說，海帶還能起到祛痘印的作用，可謂是非常好的美容圣品。

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