華龍網(wǎng)5月3日19時(shí)48分訊（記者 任思聰） 作為一名準(zhǔn)媽媽，32歲的高蓬蓬（化名）最近很苦惱：坐月子食品五花八門，如今網(wǎng)上又開始流行“月子餐”，這種套餐不僅價(jià)格高，且不知道營養(yǎng)是否足夠剖腹產(chǎn)產(chǎn)后一周飲食

　　華龍網(wǎng)5月3日19時(shí)48分訊（記者 任思聰） 作為一名準(zhǔn)媽媽，32歲的高蓬蓬（化名）最近很苦惱：坐月子食品五花八門，如今網(wǎng)上又開始流行“月子餐”，這種套餐不僅價(jià)格高，且不知道營養(yǎng)是否足夠剖腹產(chǎn)產(chǎn)后一周飲食。針對(duì)準(zhǔn)媽媽的困惑，中醫(yī)科專家提醒，坐月子時(shí)應(yīng)避免酒精產(chǎn)婦適合吃什么食物剖腹產(chǎn)產(chǎn)后一周飲食，同時(shí)多喝水，多吃新鮮蔬果，并保持良好心態(tài)。對(duì)于網(wǎng)絡(luò)上熱賣的“月子餐”產(chǎn)婦適合吃什么食物，準(zhǔn)媽媽們還請(qǐng)謹(jǐn)慎選擇。

　　高蓬蓬在兩路口某廣告公司上班，父母都在外地生活。預(yù)產(chǎn)期臨近，她開始為坐月子做準(zhǔn)備。聽說現(xiàn)在流行吃“月子餐”產(chǎn)婦適合吃什么食物，高蓬蓬上網(wǎng)查了查，沒想到這類食品種類實(shí)在太多產(chǎn)婦適合吃什么食物，最流行的還屬臺(tái)式“月子餐”。

　　“便宜的月子套餐大概幾百元產(chǎn)婦適合吃什么食物，貴的要好幾千，里面據(jù)說含有月子水、黑麻油、生化湯等等。部分賣家還將套餐分為‘順產(chǎn)’與‘剖腹產(chǎn)’兩類售賣。”高蓬蓬發(fā)現(xiàn)月子飲食禁忌大全，部分商家宣稱坐月子不能喝普通飲用水，最好喝專門的月子水。“我算了一下，如果嚴(yán)格按照網(wǎng)上宣傳的吃法，坐月子光喝水就要花掉2000多元。”

　　通過QQ群，高蓬蓬向許多已經(jīng)生產(chǎn)過的媽媽們討教經(jīng)驗(yàn)。今年3月剛生了寶寶的劉莎表示產(chǎn)婦適合吃什么食物，自己曾按照臺(tái)式月子食譜進(jìn)食，光月子水就喝了十箱，奶水充足，沒有腰酸背痛，身材恢復(fù)也很快剖腹產(chǎn)產(chǎn)后一周飲食。不過，也有不少媽媽表示，這類“月子餐”不僅味道奇怪，營養(yǎng)價(jià)值也難保證月子飲食禁忌大全。

　　對(duì)此，西南醫(yī)院中醫(yī)科博士李景怡醫(yī)師告訴記者，網(wǎng)絡(luò)流行的臺(tái)式“月子餐”有一定借鑒意義，但并非完全科學(xué)。

　　“產(chǎn)婦需要多飲水，但許多‘月子餐’宣稱不能喝普通飲用水，應(yīng)喝專門的月子湯。如果按照這類理論坐月子，對(duì)產(chǎn)婦身體恢復(fù)并非有益。”李景怡說剖腹產(chǎn)產(chǎn)后一周飲食，有的月子食譜還包括大量豬內(nèi)臟，但現(xiàn)在的孕婦普遍營養(yǎng)過剩，因此不適合這類膽固醇極高的進(jìn)補(bǔ)。

　　究竟應(yīng)該如何坐月子？李景怡告訴記者，飲食均衡很重要月子飲食禁忌大全，應(yīng)多吃新鮮蔬果，醪糟雞蛋也很好，同時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，保持良好心態(tài)。需要注意的是，酒精會(huì)通過母乳喂給孩子，這對(duì)孩子身體發(fā)育以及產(chǎn)婦身體恢復(fù)都不好，產(chǎn)婦飲食應(yīng)避免酒精。